俗話說飯後百步走，活到九十九，飯後散步是很多人認知中保持健康的好方法，但也有傳言說飯後百步走會導致闌尾炎。作爲人體退化的免疫器官，闌尾炎的發生往往很痛苦，所以飯後養生的方法需要我們在選擇時擦眼睛。
一、飯後走百步會得闌尾炎嗎？
爲了回答飯後走百步是否患闌尾炎，有必要了解闌尾炎的發病前提。闌尾炎位於盲腸和迴腸之間，是單張的腸腔。由於腸道的不固定性，闌尾在人體的具體位置大多因人而異，但大致位置可以確定下腹附近。因爲闌尾處於腸道中下段，人們進食後胃部通常需要4小時以上的時間進行食物消化，只有消化後的食物進入腸道進行下一次吸收。飯後走百步的時候，食物沒有進入闌尾管腔，不能引起堵塞，發炎也不能說話。因此，飯後走百步不會得闌尾炎。
二、飯後應如何正確養生？
1、運動養生應注意間隔時間
飯後不能進行運動養生，但飯後30分鐘到1小時內不適合運動養生，需要間隔一段時間後進行。對於不經常鍛鍊的人來說，飯後進行非劇烈運動通常是安全的，飯後運動和飯後的時間間隔應該更適當地延長。如果身體有疾病，尤其是胃腸道疾病，如果你想通過飯後鍛鍊來保持健康，你需要在醫生的指導下進行。
2、腹部按摩
飯後按摩腹部也是比較科學的飯後養生方式。飯後按摩腹部不僅能促進人體腸胃蠕動，還能加快腹腔內血液循環，幫助食物儘快消化。按摩時，要注意腹部肌肉的充分放鬆。按摩手法中，以肚臍爲中心進行順時針畫圈按摩，手法柔軟，不要用力擠壓腹部。爲了使腹部按摩的效果更加突出，在按摩腹部之前可以先把手搓熱再操作。
飯後百步走路不會患闌尾炎，但飯後立即運動減少胃腸部分血液供應，不利於食物消化也是事實。闌尾炎的原因通常很複雜，必須預防。爲了更科學健康地養生，人們在選擇飯後養生方式時需要科學慎重地考慮。在許多方法中選擇合理、科學、最適合自己的是對自己身體負責的表現。
