吃完飯後，很多人都知道走路是必要的。有句話說，飯後一百步走到九十九步，專家注意到飯後不要馬上走路。坐一會兒，散步是有利的。我希望你更清楚。
吃完午飯後，先坐一會兒，適合飯後散步。中醫認爲，人上午的血氣運輸化是陽氣，從中午開始變陰是養心的好時間。中國人的飲食五穀爲養，五畜爲輔，以碳水化合物爲主，中午不休息，下午的能量跟不上。午飯後立即睡覺不易消化，此時先坐下，閉上眼睛養活10-15分鐘，然後再睡一會兒，大約30分鐘左右，有助於推進血液運行，整個下午都很有活力。
晚飯了之後我們不妨去休息一會在進行散步才行的，比如，自己忙了一天，吃過晚飯後出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放鬆，對身體大有好處。但是如果進食後馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好。另外，飯後大量的血氣供給胃消化，大腦處於暫時的血氣不足狀態，立即起身走路，相對容易發生事故。
溫暖提示:飯後。其實，自己休息約10分鐘或15分鐘後散步比較好。但是，這個時候，請不要太着急。慢慢地感覺舒適。
