“飯後百步走“是不少人會做的一件事情，但是飯後就開始散步走一走，真的適合每一個人嗎?飯後百步走要注意什麼嗎?
吃完飯後，都會認爲，要走一走比較好，能夠促進消化以及避免小肚子。更有俗語“飯後百步走，能活九十九”的說法。其實，這種說法並不科學，從醫學上來講，吃完飯後胃正處於充盈的狀態，這時候要保證胃腸道有着充足的血液供應，用來初步消化胃裏面的食物。因此，從消化生理功能來看，飯後要先休息一會，才能保證胃腸道消化所需要的血液供應。
爲何說飯後百步走不一定適合每個人?
這是因爲，如果在吃完飯後就開始散步，這時候血液需要運送到身體的其他部位，胃腸道里面的血液供應就會減少很多，食物得不到充分的消化。其次，胃部所產生的的消化液，是從吃進去的食物條件反射而產生的，胃部被食物填滿了，胃液纔會分泌旺盛。如果在吃完飯後散步，就會把還沒有充分消化的食物過早的推進小腸裏面，使得食物的營養不能夠充分的消化和吸收。
有些人的“已經吃飽”，不過是由於胃部感覺到了脹滿，但是營養卻沒有充分的吸收到身體裏，身體仍然處於“飢餓”的狀態，這個時候如果匆忙起身去散步，肯定會有一部分的血液會集中運送到運動系統上，這樣就會延緩了胃液消化的分泌，破壞到了胃部的正常運作消化功能，容易產生消化不良的情況。
