兩天不大便可以考慮出現便祕情況，通常考慮近期飲食不當引起的、比如吃辛辣、刺激性的食物，以及喜愛煙、酒的人羣，這類食物進入胃腸由於存在刺激性，不易消化吸收，引起大便乾結，不宜排出體外。其次，調節腸胃神經功能異常，腸胃蠕動速度和節律異常，大便在腸道堆積時間延長，不排便。此外，腸道菌羣失調也會導致腸道食物的吸收和分解障礙，從而影響大便的形成。
一、兩天不大便的緩解方法
1、可多吃含纖維素的蔬菜和水果，如香蕉、香蕉、芹菜、菠菜等，潤腸通便，有助於食物消化。早晚空腹喝蜂蜜水也有助於排便。
2、可以進行適當的運動，按摩腹部，改變胃腸蠕動，也有助於排便。
3、經常便祕的患者可以用潤腸通便的中藥配合益生菌烹飪。
二、兩天不大便的注意事項
1、經常性不大便會影響身體，飲食烹飪後大便不正常，可到正規醫院進行大便常規檢查。
2、日常養成規律的排便習慣，每天早上起牀、早飯後或睡覺前排便。只要你堅持很長時間，你就會養成按時排出的好習慣。
