葛根五加茶能疏通血氣，有效緩解風寒溼邪引起的頸椎疼痛，經常工作或盯着電腦的人，請經常喝。
方法:葛根、薏苡仁各50克，五加皮15克，煎水代茶飲用，五加皮煎水後取汁，葛根切碎，與薏苡仁、粳米一起放入鍋中，沸騰後煮成文火粥即可。
注:大家可以根據自己的喜好加入適量的冰糖服用。
除了重視全身烹飪外，還需要鍛鍊。五鳥戲、太極拳等全身鍛鍊，能很好地推進陽熱氣流，放鬆頸椎。
