目前由於體力勞動的減少和工作性質的原因，很多人都處於頸椎亞健康狀態，頸椎病也越來越常見，發病時間也越來越早。頸椎病又稱頸椎綜合症，是由人體頸椎間盤逐漸發生退行性變化、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線變化後刺激或壓迫頸神經根、頸脊髓、椎動脈、頸交感神經引起的綜合症狀。
現在大多數人都處於頸椎亞健康狀態。例如，偶爾頸部痠痛，每天早上起牀後脖子僵硬，枕頭僵硬，枕頭僵硬等，頸椎亞健康狀態，需要充分重視。根據臨牀症狀，常見的是手麻、頭暈、脖子肌肉困、臉麻、耳鳴等症狀，一般來說，臉麻、耳鳴等症狀，頸部神經根部可能受到壓迫，頭暈、頭痛一般來說，椎動脈可能受到影響，臉麻、耳鳴等症狀
一般頸椎病的治療主要以保守治療爲主，即鍼灸按摩、牽引、物理治療等方法，該方法治療傷害較小，無副作用，稱爲綠色療法，屬於中醫治療範疇，但其治療過程可能較長，效果較慢。另外，手術的治療，手術的治療可能有效，但手術的風險高，對身體的傷害也大，具體採用哪種治療方法需要根據患者的具體情況來判斷。其實，這些治療只是一部分，自我訓練和恢復也很重要，處於亞健康狀態的朋友一般不去醫院治療，自我恢復和訓練尤爲重要。接下來，我們將討論如何在生活中恢復和鍛鍊自己。首先，我們需要注意我們的坐姿。坐下時，我們應該放鬆脖子和肩膀，保持舒適自然的姿勢。如果我們使用計算機，我們應該平視計算機屏幕。坐一兩個小時後，最好慢慢向前左右旋轉頭頸，旋轉時要柔軟，以達到各個方向的運動範圍爲基準。緩解頸椎關節的疲勞。長時間低頭時，擡起頭看半分鐘左右，有助於消除疲勞和頸椎保健。睡眠姿勢對頸椎也有影響，儘量避免枕頭過高或過低，不要俯臥睡覺，頸部要充分接觸枕餅稍後仰，不要懸掛，不要躺在沙發上看書，也不要躺在沙發上看電視。
除此之外，還需要儘量避免外傷，避免頸部突然的力量，頸椎病也與風寒溼氣等因素有關，因爲風寒會使局部血管收縮，降低血流速度會妨礙組織的代謝和血液循環，所以平時要注意頸部的保溫，避免寒風。頸椎病雖然很難治癒，但只要我們在平坦的生活中養成良好的習慣，平時要注意，避免病情的持續發展，緩解頸椎的亞健康狀態，恢復健康的頸椎。
