春秋兩季氣溫變化大，是容易感冒的時候，有些人總是在這個時候感冒，但有些人卻很少感冒，這與個人體質有關係，體質強的人，通常免疫力也比較好，生病的頻率不高，要是體質弱的話，也就容易感冒生病，那麼，怎麼預防感冒呢？下面就一起來了解一下吧！
爲了身體能更爲健康，平時的飲食要均衡，免疫力低下時，致病菌容易侵入體內，只有充足的營養，纔可以增強人體免疫力，有利於抵抗感冒。
儘量多吃些維生素C，還有足夠的蛋白質，這些營養成分有助於增強免疫力，不要吃過鹹過甜的東西，可能會降低身體的抗病能力，給病菌滋生的機會。室內長時間不通風的話，也容易滋生細菌，而且經常處於室內的話，會增加感冒的概率，建議每天要進行通風，減少患病的風險。
要是運動量很少，會使血液循環變慢，從而降低新陳代謝，對疾病的抵抗力也會下降，因而要有堅持鍛鍊的習慣，可以每天慢跑，多到戶外活動，也有利於保持愉悅的心情，另外要緩解自身壓力，這也能起到預防的作用。
