人斑是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，除了老年人常見，很多中年人也因日曬、飲食等因素，讓老人斑提早形成。從中年開始，就要預防老年斑的提前到來。
老人斑一般在50歲左右後開始出現，在日光照射的地區，如臉部、耳朵、脖子、前胸、上背、手腳，邊界明顯，初期平坦，之後逐漸膨脹，從棕色到黑色的丘疹和斑塊，表面感覺粗糙。60~70歲以後，隨着年齡的增長，老年斑點的數量可能會增加，面積也會擴大。
老人斑的形成，包括皮膚功能逐漸衰退、自由基排除能力下降、內分泌紊亂、內臟功能差、血液循環差、長期陽光照射。
預防老年斑，避免長時間暴露
預防老年斑，首先要減少暴露，適當參加體育活動，避免長時間暴露和異常刺激，採用防曬霜，減少對臉部皮膚的刺激，如果出現丘疹，千萬不要用手隨意抓撓爲了預防老年斑的形成，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪攝入量占人體總熱量的25%~50%。可適當服用一些抗衰老的中藥，如人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，長期服用，對抑制和消除老年斑有一定的效果。維生素e有阻止脂褐質生成、去除自由基和延長壽命的效果。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。老年人也可以通過調整飲食來預防老年斑。例如，經常吃水果，吃新鮮的綠色蔬菜和胡蘿蔔、馬鈴薯、韭菜、白菜等，吃動物肝補充維生素a，不吃油膩的食物，對預防老年斑有效果。
老年斑防治有哪些誤區
誤區之一：長斑初期，盲目祛斑。
很多女性在臉上剛出現斑點，還不嚴重的時候，不在，沒有專家的指導，擅自使用具有祛斑功能的化妝品，自己去除斑點。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。事實上，斑點越早，治療就越容易。當然，必須選擇正確的去除斑點的方法。否則，不僅沒有解決問題，還會加重斑點，增加治療時間和經濟成本
誤解之二:斑點不分治療。
皮膚一般分爲敏感性皮膚、乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚等，每種類型的皮膚都可能出現斑點，也就是說每種皮膚出現斑點的原因可以治療，但是說到去除斑點，很多女性的理解都是模糊的，霜油性皮膚的人使用，乾性皮膚的人使用，敏感皮膚的人也使用
