頸椎骨質增生是我們通常所說的頸椎病。雖然頸椎骨質增生可以選擇多種治療方法，但頸椎骨質增生的治療過程非常麻煩，治療過程也很長。因此，預防頸椎骨質增生是提前治療頸椎骨質增生的好方法和選擇。
根據骨科醫生的相關調查，頸部、腰部和關節發生骨質增生，但這些部位最常見的是頸椎骨質增生。頸椎骨質增生在醫學上也被稱爲頸椎病和頸椎綜合徵，頸椎骨質增生分爲多種類型。
頸椎骨質增生在中老年人中更爲常見；但最近也逐漸年輕，這是因爲許多年輕人長期面對電腦、手機，這是由於長期坐姿不當造成的。所以一定要做好頸椎骨質增生的預防工作。但預防頸椎骨質增生最常見的方法是什麼呢？
首先，避免頸椎損傷。我們的頸椎通常一直在鍛鍊，所以造成損傷的機會也大大增加了。頸椎損傷後，頸椎組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等疾病。這種疾病會導致頸椎骨增生。因此，我們在做勞動和鍛鍊時必須提前熱身，否則就太晚了。
其次，對於長期保持姿勢的學習者和工作者，要避免長時間低頭。因爲長時間低頭會導致頸椎壓力過大，很容易對頸椎及其附近的軟組織造成損傷。手機控制也應該拒絕低頭。因此，爲了防止頸椎骨質增生，在工作和學習中要注意姿勢，最好保持胸部挺直，頭部稍微向前傾。
