現在的小夫妻優生優育的意識都很強，爲了將來有一個更健康的寶寶，從備孕開始就會格外注意。多數夫妻在備孕期間都會特別注意維生素的攝入，他們認爲維生素充足纔可以生一個健康的寶寶。那備孕期間哪種維生素好？
1.維生素e
對於女性來說是離不開維生素e的，不僅可以讓自己的皮膚更好，還能維護卵巢的正常功能。在備孕期間女性要多攝入一些維生素e，這樣才能促進卵巢更好的排卵，從而也能增加受孕的機率。可以多吃一些堅果類的零食，像核桃、榛子、巴旦木等這些堅果中的維生素e含量都是很高的。
2.維生素c
除了e還有c也是很重要的，它可以提高身體的抵抗力，減少患病的機率。因爲女性在備孕期間是不能輕易生病的，這樣才能讓將來的寶寶更健康。女性在備孕的時候，一定要多攝入一些維生素c，可以多吃一些橙子、檸檬、聖女果等水果。
3.鋅
對於男性來說，鋅也是很重要的，可以提高精子的質量和活力，從而讓精子更順利的跟卵子相遇，更快的受孕。在備孕的時候男性可以多吃一些韭菜、雞蛋、瘦肉等，這些食物含鋅量都很高。
