恐懼症是急性不安發作的一種。通常是突發性胸悶、氣急、呼吸不暢、頭暈、心跳加速、出冷汗、身體顫抖、胸痛、頭皮麻木、突發性冷卻、突發性熱等，感覺即將死亡，部分身體失去意識，無法控制自己等。廣州市腦科醫院心理科彭建玲
通常出現這些症狀，有些具有特定的環境和情況，有些沒有原因。例如，一些廣場恐怖症患者害怕去人羣密集的地方，不敢坐公共汽車、地鐵、隧道和天橋，甚至不敢外出。有些社交恐怖症的人不敢面對觀衆，不敢演講，不敢見陌生人，甚至不敢和人交往。有些人害怕昆蟲、動物、血液、污垢等特定的東西，害怕高水，不能坐船，不能坐飛機，也不能坐電梯。有些恐懼症沒有特別的原因，發作頻繁，他們經常出現在醫院的急救室，認爲心臟病發作。
這些症狀的反覆出現，會嚴重影響工作和生活，當然這種情況會更加不安和恐懼，他們會感到痛苦。
如何應對恐懼？
很多人通常採取對抗。他們認爲自己有抵抗能力，抵抗就會消失。
但是，越是這樣做，他們越痛苦。矛盾和矛盾:矛盾來了，矛盾就抵抗了，矛盾越來越抵抗，矛刺的力量越來越大，矛盾的抵抗力也越來越大……兩者糾纏不清。
正確的做法是
1、害怕來臨時，要學會注意，害怕什麼？意識到那個又來了。但沒關係。過一會兒那個就會去。
2、試圖放棄抵抗，和恐懼一起浮沉。也就是說，如果把恐懼形容爲“矛”，把抵抗形容爲“盾”的話，“矛”刺過來的時候，“盾”不接招，那麼“矛”失去了進攻的目標，它刺出去的力量也就會越來越小，所以恐懼對你的影響也就會越來越小。
這就像衝浪一樣，恐懼就像一股巨浪，如果你與它搏鬥，你一定會被淹死。沿着巨浪，和她一起浮沉，不會被淹沒，也不會受傷。
3、方法是放鬆自己。找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，數1,2,3,…..10，覺察一下恐懼是否會平復下來？
這就是所謂的接納，接納恐懼的存在，與恐懼同在，允許它伴隨你。只要你允許，對你的傷害就會越來越少。
