走路是我們日常行爲之一，我們每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不僅僅是腿，走路是一個由全身肌肉、骨骼共同完成的動作，因此，走路的姿勢也常常能顯示我們的身體狀況，特別是肌肉和骨骼的狀況。
另一方面，走路對我們的影響是全身的，一個錯誤的行走姿勢，會對我們的身體造成傷害，雖然這傷害並不嚴重，但卻讓人難以察覺，並且在經過年年月月的積累後，往往會對身體形成重創。關注步伐，糾正步伐是我們健康的起點。
走路緩慢，壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合總結了9項研究:走路速度的速度可以很好地預測壽命的長度，在75歲以上的人中比較準確。普通人走路速度爲0.9米，走路速度低於0.6米的人死亡的可能性增加，走路速度超過1米的人壽命長。
手不能動，背部疼痛
生理學家認爲，當左腿向前行走時，脊柱向右旋轉，右臂也隨之擺動。如果有人走路時手臂不怎麼搖晃，可能意味着後背的移動性受到限制，容易引起後背疼痛和受傷。
糾正不良行走姿勢，首先從糾正站姿開始。你可以在家對着大鏡子自我檢查。人照鏡子的時候，不由得挺起胸膛擡起頭來。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬着力點側重在跖趾關節內側。
羅圈腿、關節炎
整形外科專家認爲，這種步驟通常是由膝關節炎引起的，人中有85%以上的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由年齡增長引起的骨骼損失引起的，如果嚴重，可以用支架進行糾正。
跳躍，肉過於緊張
這種步驟在女性中很常見，足科醫生認爲，這是因爲她們長時間穿高跟鞋，小腿肌肉過於緊張，腳後跟一接地就會馬上擡起來，最好不要穿高跟鞋。
正確的行走姿勢:
頭部:最理想的行走姿勢，頭部應垂直，不要盯着腳看，把視線保持在前面3~6米的位置。你可以想象自己像娃娃一樣，有一根繩子連接着你的頭髮，把你拉上去。這樣，頸椎可以合理地支撐頭部的重量，緩和頸部肌肉的壓力，頸線也可以更加光滑美麗。
胸部:不包括胸部，挺起胸部，收緊腹部和臀部，收緊全身線，女性的s曲線自然出現。
胳膊:無論是爲了暖和還是爲了酷，走路時都不要把胳膊放在衣服的口袋裏。最好稍微彎曲胳膊，隨着步伐自然搖晃，表現節奏感。
肩膀:放鬆肩膀，不要前進或後退。如果你想檢查效果，你可以讓你的朋友從側面看。此時，你的耳朵、肩膀、髖關節和膝蓋應該是直線的，這樣你的姿勢才能更直、更有信心。
呼吸:走路時注意呼吸的調整也很重要。因爲呼吸會影響人的體型。當你的呼吸急促或相對較淺時，上半身會相對緊張，容易導致駝背和聳肩，所以你可以在走路時刻意調整呼吸，建議你走三步呼吸一次，然後走三步呼吸一次。
髖部:走路時，不要指望腰部承擔所有的重量，而是把重點放在髖部，不僅有助於保持筆直的姿態，還能減輕腰部的負擔。結果，天生柔軟的工作不太合適。
