很多人平時喜歡抽菸喝酒，這種壞習慣容易導致喉嚨沙啞，除此之外，感冒着火喉嚨沙啞。喉嚨沙啞的人特別痛苦，平時和人交流也有障礙，所以很多人都想尋求治療喉嚨沙啞的方法。那麼，嗓子啞應該吃什麼食物呢？
1、綠豆:可以多吃綠豆。綠豆具有清熱降火的效果，治療聲音嘶啞、喉炎、內熱有良好的效果。另外，綠豆的味道也很好，做綠豆粥和綠豆湯很受歡迎。
2、梨:多吃梨也能緩解喉嚨沙啞的症狀。梨的效果是清心潤肺、清熱解毒、滋陰補腎的效果，所以喉嚨沙啞的人可以多吃梨。特別是喜歡吸菸喝酒的人多吃梨，可以大幅度緩解喉嚨沙啞的症狀。吃梨的時候，最好和皮一起吃。冰糖梨是最好的選擇，也就是說燉糖和梨。
3、獼猴桃:聲音沙啞的人可以多吃獼猴桃，獼猴桃被稱爲水果之王，獼猴桃含有豐富的維生素，是寒冷的水果，對清熱解毒有很大的效果，生津潤肺，獼猴桃非常好吃，要注意
平時在生活中應該減少說話的時間，一般說四十分鐘就停下來休息一會兒再繼續，和朋友在ktv唱歌的時候也不要拉喉嚨大聲喊叫，也不要當麥霸，這種行爲會影響聲音的健康
實際上，在日常生活中，提高聲音擴大聲音也有技術。例如，成爲丹田，不是用聲音吼叫，而是從丹田裏呼吸。
