頭髮是人體健康的象徵，女性經常被脫髮所困擾，如何防止脫髮，保持濃密的頭髮，飲食療法是很好的方法，在享受美食的同時，可以簡單地保養頭髮，防止脫髮。
防止脫髮吃什麼:花生衣棗湯
準備花生米100克，用溫水浸泡後，將花生衣服和棗10張放入鍋中，用浸泡花生米的水用小火煎約30分鐘，加入適量的糖。每天喝三次，喝湯吃棗。這裏有養血補血的效果，養血生髮，適合身體虛弱者的生髮、烏髮。
防止脫髮吃什麼:何首烏煮雞蛋
準備何首烏60克，雞蛋2個，加水煮，雞蛋熟後，去殼取雞蛋煮約5分鐘，吃雞蛋喝湯。該飲食療法適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛無補充者療效更好。
防止脫髮吃什麼:羊骨粥
準備1~2根羊脛骨，搗碎，棗、桂圓各10張，糯米100-150克，加水適量，所有材料一起煮粥，可以吃。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
防止脫髮吃什麼：黑豆排骨湯
準備黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然後將200克排骨洗淨切塊，涼水將排骨下鍋，大火煮開，開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫，加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。中醫認爲，黑豆性平味甘，具有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此這款食療的主要功效是補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
防止脫髮吃什麼:美容養血果脯
準備幹龍眼肉50克、棗30克、桑葚30克、枸杞子30克、蜂蜜適量。加入適量的水，用小火煎煮30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。這方面有養血生髮的作用，對面顏色蒼白，陰血損失者特別適合，可以防止脫髮。
