頸椎是人體的重要部位，上頭、下軀幹，是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位。但是，由於坐姿不當等各種原因，頸椎受損，影響了人們的生活。以下是防治頸椎病的一些小方法。
方法1:熱敷
頸部疼痛時，準備布袋，放入米、桂皮和香油，用橡皮筋擰緊袋口，放入微波爐加熱2分鐘，放入疼痛部位，加熱30分鐘，每天1次。這種方法可以改善頸部和背部的血液循環，緩解肌肉痙攣。注意溫度不要太高，以免燙傷。
方法2:保溫防寒
寒主引，外部環境的風寒溼邪使頸部肌肉痙攣，血管收縮，局部軟組織循環障礙，長期引起頸椎病。所以無論冬夏，都要給自己的頸椎一個舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2勺，生薑7片，水煎10分鐘，喝一兩次就能驅寒。
方法3:選擇合適的枕頭
枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體睡眠時頸椎的生理弧度不變，枕頭的高低、長度、硬度等與頸椎健康密切相關。習慣仰臥的人，適合使用硬枕頭，枕頭高度應爲5~10釐米；習慣側臥的人，適合使用中硬枕頭，枕頭高度應爲10~15釐米。
中醫注意到，長期伏案人員和計算機家庭每隔一段時間活動脖子，以免頸椎受損。
