目前，美國風行沒穿衣服瑜伽。據悉練習沒穿衣服瑜伽是爲了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的瞭解。那麼，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎?教練不覺得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?
瑜伽—衣服=膽量
星期天的早上，對於很多美國人來說是去教堂的時間，而對於舊金山的一些人來說，這正是他們上沒穿衣服瑜伽課的時間。
上課地點在舊金山的一個沒穿衣服瑜伽體驗中心，每個星期天的早上，這裏都有90分鐘沒穿衣服瑜伽課程。練習者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進行純潔乾淨的冥想。
然後男女分開去各自不同的區域，最後再全部沒穿衣服的回到主教室裏集合。
其實，無獨有偶，在國內，某研磨瑜伽主題會也曾打算開設類似的沒穿衣服瑜伽課程。
作爲第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經理及投資者在媒體採訪時曾表示：“在國外包括教練在內，練功者一定是赤身沒穿衣服的，而且是男女同練，這點在國內是沒辦法做到的。
考慮到國情，我們打算男女分班來練，以免除男女之間的一些尷尬。但光靠這點還是不夠，剛開始時，每位學員之間會隔一層薄薄的細紗，儘管實際中起不了什麼阻擋作用，但在心理上還是會有點效果的，學員之間不至於太害羞吧。”
那麼，這種脫光衣服後在全裸狀態下練習的“沒穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會有變化嗎?
沒穿衣服瑜伽比普通效果好多少?
練過瑜伽的人都知道，其實在練習瑜伽時衣服穿得並不多，而且非常寬鬆，因爲過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。
尤其在練高溫瑜伽時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果。
那麼，練普通瑜伽時穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢?對此，研磨瑜伽主題會經理及投資者給的答案出乎意料：“沒穿衣服瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強調什麼。
在效果上，就要看本人的投入程度，沒穿衣服的目的就是爲了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合爲一的境界，這是種最純淨的運動方式。”
“沒穿衣服瑜伽是個勇敢者的遊戲，這其實是一個挑戰，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。
身體是沒有美醜好壞的，但在練瑜伽時，過多關注身體的情況，練習者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差。”
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練習時怎樣避免被偷拍?
除了沒穿衣服瑜伽的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問題，如會不會在練瑜伽時被偷拍等，成了一大熱門話題。
用“沒穿衣服瑜伽，偷拍”這2個關鍵詞在百度上搜索，結果是：找到相關網頁約48，400篇。
那麼，如何避免這樣的情況呢?業內人士建議，練沒穿衣服瑜伽時最好選自己較爲放心的環境，具體而言，要注意以下幾點：
A。如果去瑜伽館練習，一定要選擇專業、正規、聲譽較好的瑜伽館;
B。在瑜伽館內練習沒穿衣服瑜伽時，一定要在相對封閉的場所;
C。沒穿衣服瑜伽其實每個人都可以練，例如一個人在家的時候，關好門窗即可。
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你敢練沒穿衣服瑜伽嗎?
既然沒穿衣服瑜伽效果未必好，還存在被偷拍等風險，那麼，那些練習沒穿衣服瑜伽的又是什麼樣的人?抱着什麼樣的心態呢?
據介紹，當初研磨瑜伽主題會發出沒穿衣服瑜伽的消息後，“說起來也奇怪，陸陸續續接到了幾十個諮詢電話，本以爲女士會比較多，後來發現居然是男女參半，不知道是不是人們的觀念在變化。”
除了諮詢的以外，也有幾位學員是相當的期待。方小姐舉例說：“有一位30來歲的男士，他說也曾在國外練過沒穿衣服瑜伽。
後來回到國內後，一直找不到地方可以再練，因此蠻希望我們這裏能提供這個條件。”
在一個瑜伽網站上寫着這樣一段話，“沒穿衣服瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;
還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機動性，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。”
其他新鮮有趣的另類瑜伽你是否聽說過“和狗一起練習的瑜伽”，“笑着練習的瑜伽”?這些是許多大都市裏正在流行的練習方式，這些讓年知道，瑜伽並非刻板的練習方式。
現代瑜伽有很多新的發展方向，這些創新是否是一種進步，還不好評論。
創新的瑜伽體系中，有純粹向健身方面發展的，也有向治療方面發展的，還有傾向於把身體、能量和精神轉換等不同方式結合在一起的。
畢竟，瑜伽這個詞是從梵語轉化而來，意思是“結合”或者是“聯合”，這個意思的傳統理解是“天人合一，或者通過超凡的力量把身體、頭腦和精神合而爲一。
無論如何，我們希望的是，這些新鮮的瑜伽練習方式能夠激發你的興趣，開闊你的眼界。
