孕婦進行懷孕中期後，由於胎兒體積增大，子宮體積膨脹，母親常常感到非常不舒服，無法入睡。特別是在夏季，由於天氣炎熱，人更加的容易煩悶，孕婦常常會受情緒干擾，導致心神不寧。在夜晚的時候，孕婦會翻來覆去無法入睡。不僅影響了胎......

孕期適當運動對胎兒和孕婦都比較好，瑜伽就是很不錯的一項鍛鍊，但並不是所有孕婦都適合，孕期瑜伽從哪個月開始比較好？有哪些禁忌證？下面本站小編就帶來介紹。孕期瑜伽從哪個月開始比較好孕婦一般建議在懷孕4個月以後，再進行......

坐月子全過程中，每日吃得注意力不集中得少，身體消化吸收了很多的脂肪，蛋白及太多的發熱量，身體會迅速長胖。特別是在是大腿和臀部，通常堆積了很多脂肪，過去的大美腿蕩然無存。當期的椅姿式壓腿瑜伽操，不但可以協助大家降低大......

愛美的MM在月經期間也不肯暫停減肥計劃，但又心懷憂慮：經期能減肥嗎?經期減肥對健康有害嗎？其實，只要採用合理的方法，經期也是可以減肥的。月經期間是指月經開始後第1～7天，這段時間被稱爲減肥滯留期，在這一階段，由於黃體激素的......

冬天練習瑜伽的好處1:預防冬天胖美人。天氣變冷，很多人胃口大開，在不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需的能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調節內分泌，增加人產......

練瑜伽前最好空腹3-4小時，這樣練習時不會增加胃的負擔。如果胃負擔過重，在練習過程中會出現頭痛、噁心、胸悶等症狀，嚴重嘔吐。然而，低血糖孕婦可以在練習前一到兩小時吃一些易消化的液體食物；瑜伽後一小時內不要立即進食，......

一旦患有疾病需要注意的方面就有很多，像有的事能做，有的不能做，都要注意到。有多囊腎能做瑜伽嗎?這是許多多囊腎患者心中的疑惑，爲了幫助大家解答疑惑，我在諮詢了有關專家以後特意總結出來了下面的內容，大家一起來看看吧。......

減肥瘦身瑜伽，減肥最健康的方式就是運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就給各位減肥的朋友們推薦七個減肥瑜伽體式，讓你輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女哦!減肥瘦身瑜伽在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸......

瑜伽的運動方式輕柔能夠調節情緒，修生養性，對女性是一種非常好的運動方式。孕婦到三個月到七個月練瑜伽有助順產，孕婦練瑜伽可以改善睡眠，有助於打開分娩的盆骨等好處那麼孕婦練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽還有什麼好處下面小編就......

瑜伽是很受女性歡迎的一種運動，多在室內進行，不要特別的器材和經費，運動量不算太大，不但能健身、減肥而且還能防止衰老。然而，瑜伽雖然看起來很方便，但仍要不少事項需要注意。瑜伽前洗個澡如果有條件的話，最好在做瑜伽之前能......

坐骨神經痛是一種常見病。坐骨神經痛發作時，會有刺痛感，對患者來說非常痛苦。瑜伽可以改善坐骨神經痛的症狀，生活中有很多方法可以治療和緩解坐骨神經痛的症狀。瑜伽是許多女性選擇的一種健身和保養方式。我們都知道練習......

孕婦瑜伽也就是適合孕媽媽們來做，它比普通的瑜伽更加舒緩，有着加強骨盆肌羣，緩解水腫，增加心肺能力等好處，那麼孕期堅持做瑜伽有哪些效果？下面本站小編帶來介紹。孕期做瑜伽有哪些好處？1、孕期瑜伽最主要的功用是加強骨盆肌......

冬季理療瑜伽治療各種疾病，人體理療瑜伽可以防治身體的各種疾病。冬季理療瑜伽有哪些體式，練瑜伽的朋友們都清楚嗎？下面，小編就爲您介紹冬季理療瑜伽有哪些體式，看看吧。冬季理療瑜伽體式：三角式瑜伽理療效果：改善消化不良。......

秋天是牛仔褲、絲襪的季節，要是沒有一副好身材又怎能駕馭?今天小編分享一套全身運動減肥操，瘦腰腹瘦腿一起搞定，完美身材垂手可得!30秒爬山運動瘦腰腿1。手腳張開與盆骨同寬，雙手伸直撐地，雙腳伸直腳尖着地，背部挺直，眼望下......

瘦身瑜伽已經成爲一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面就看看小編給你準備的一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕鬆養成高雅氣質!一起來學習吧。屈膝向前式恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的......

作爲一種非常古老的能量修煉方法，“瑜伽”並非只是一個時髦的健身運動這麼簡單。通過練習瑜伽，我們可以安定身心，進而以更好的狀態去生活工作學習。瑜伽的好處不勝枚舉1、預防肥胖現在天氣忽冷忽熱，很多人“食慾大開”，不......

近期中國引入的一套歐美國家剛盛行的親子瑜伽操，是爲6～12個月的寶寶鍛練尤其設計方案的親子互動交流操。下面一起看一下親子瑜伽的益處、有什麼瑜伽體式與常見問題吧！做親子瑜伽的益處1、擺正座姿、坐姿小孩子因爲課業的......

便祕是一個難以說出的生理問題，有便祕問題的人聽說小腹容易突出或肥胖，做瑜伽可以治療便祕，做什麼瑜伽可以緩解便祕？飲食和生活習慣不好，也會導致便祕。長時間坐着的學生和辦公室工作人員有便祕的煩惱。寒冷的天氣減少了運......

瑜伽是一種非常受歡迎的減肥運動，也是時下最爲流行的瘦身運動之一，但是卻不是每個人都有效，這是爲什麼呢?那是因爲你陷入了誤區!瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱......

瑜伽健身操對於每天久坐工作的辦公一族來說真的很有用。久坐不運動，所以感覺身體越來越僵硬。如果想改善此類問題，小編就爲大家推薦一款簡單塑型瑜珈，伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。練習冥想冥想是種意識狀態。當你練習冥想......