我們知道女性承載着懷孕和生育的重要責任，當上媽媽是最幸福的時刻，但是在做了媽媽之後，身體有很多部位會發生很大的改變，乳房也會發生改變。所以，女性在當上媽媽後還要注意乳房的保養，乳房是乳汁的天然加工廠，而乳汁又是餵養嬰兒的最佳營養品。如果女性的乳房出現了問題，那麼嬰兒的營養需求將會受到很大的影響。因此，爲了寶寶的健康，同時爲了自己的健康，女性必須保護乳房，這也是今後良好的身體打下良好的基礎。
女性在懷孕期間應該如何保護乳房？
專家指出，女性乳房健康的保養應該從懷孕期間開始，爲哺乳做好充分的準備，這一點很重要。
一、穿寬鬆的內衣，不要戴胸罩。如果女性確定懷孕了，爲避免乳房受到壓迫，從而影響乳腺的正常發育，進而影響孩子的哺育，此時就不可穿着過於緊身的上衣及胸罩，應選擇柔軟吸汗的，全棉質地的內衣爲宜，這點對乳房的保護是很重要的。
二、維護。女性懷孕5~6個月後，爲了使乳頭表皮變厚，富有彈性，經常用肥皂和溫水擦拭乳頭，擦拭後爲了防止裂紋，可以在乳頭和乳暈塗抹油脂，也是保護乳房的一種。
三、矯正乳房的內陷。如果女性乳房發生乳頭內陷，則應該及時地想辦法矯正。擦洗乳房後，將兩個拇指平行放在乳頭兩側，慢慢從乳頭向兩側外側拉開，拉動乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，將兩個拇指分別放在乳頭上下兩側，從乳頭向上縱向拉開。從長遠來看，乳頭伸展練習可以有效地矯正乳頭內陷。
女性平時怎麼做乳房保健？
一、選擇舒適的內衣。平時選擇內衣時，要選擇質量符合標準的內衣，選擇棉內衣，不要選擇太緊或太硬的內衣迫乳房發生乳腺疾病。
二、堅持運動。平時應該堅持體育運動，可以胸部擴張運動，有助於乳房血液循環，使乳房伸直健康。
三、飲食保養。平時的飲食要保持清爽，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃豆製品和牛奶製品，這些食物有利於乳房健康，同時多吃新鮮蔬菜和水果，有清熱排毒和活血化瘀的效果，有效減少乳腺疾病的發生。
通過以上介紹，相信女性朋友對乳房的保健措施有一定的瞭解，女性朋友平時必須重視乳房的健康。近年來，乳腺疾病的發病率越來越高，患乳腺癌的女性也越來越多，女性朋友隨時觀察自己的乳房健康狀況，乳房異常時必須立即就醫。
