每個女性朋友都希望能擁有豐滿又有彈性的乳房，讓自己能擁有流暢、圓潤、優美的曲線美。文藝復興時期歐洲畫家在創作美麗女神時，突出了完美的乳房。作爲現代女性應該知道自身乳房的人生，懂得乳房的美和如何來維持自身乳房美是很重要的，做女人一定要挺起胸膛。
爲什麼要做乳房保養？
乳房疾病是女性常見的多發病，近年來乳腺癌的發病率逐年上升，已經被列入女性惡性腫瘤的首位，而且在治療上沒有特效藥物，女性朋友一定要加強女性乳房的保健，做好乳房的普查工作，儘快預防，疾病的早期治療是減少乳腺癌發病的危險性，是提高女性健康水平的要點。我們可以從內部和外部分析:
1、內部
女性乳房的維護使女性乳房更加健康，99%的女性朋友患有不同程度的乳腺增生，長期不出現的話容易鈣化和小葉癌。
中醫方面:女性出現乳腺增生，通常是因爲女性在血氣兩虛時感情不穩定而導致肝氣鬱結的部分，中醫方面認爲乳腺疾病多與肝氣鬱結、脾胃虛寒有關。
西醫說:女性增生多爲內分泌失調引起的激素水平不均衡。
2、外在
女性朋友的胸部是世界上最美麗的山峯，但也是最危險的，乳房可以給女性帶來自信和美麗，但也隱藏着乳腺癌的危險，這是女性定時炸彈。作爲一個的女性，前面有陽臺，後面有花園，前面波浪洶涌，後面懸崖絕壁，胸部是女性高貴的表現。
女性可以將自己身體多餘的脂肪引流到胸部，如背部、胳膊、肚子。脂肪通過45度轉換爲遊離脂肪，通過激活腺泡轉換爲固體脂肪在乳房，具有瘦腰背部的效果，可以表現女性曲線的美麗。
女性隨着年齡的增長，爲什麼肚子越來越大，胳膊越來越粗，背越來越厚，胸部越來越小，主要是腺體腺泡萎縮，女性荷爾蒙下降流失。所有女性都需要保養乳房。
女性胸性腺和胸腺刺激子宮卵巢分泌青春素和動態素，女性朋友要保持青春永久，必須使青春素和動態素分泌旺盛。胸部是女性後天發育的而成的一個器官，女性隨着月經到來，乳腺會像開花一樣張開，這是女性成熟的標誌，肩負着餵養寶寶，也參與性生活的責任。更年期後胸部從葡萄變成葡萄乾，卵巢也變幹，臉上也起皺。所有女性做好乳房保養是很重要的。
少女如何保健乳房？
1、注意保持正確的坐、立、行姿。平時走路要擡頭挺胸，收緊腹部和臀部坐姿也要挺胸，不要含有胸駝背睡眠時要仰臥或側臥，不要俯臥。
2、不要因爲害羞而束胸。束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。
3、加強鍛鍊，使胸部健康。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，適當地進行擴大胸部的運動和俯臥撐、擴大胸部的健美操作等。胸部體操可以增強乳房下的胸肌發育，而胸肌是支撐乳房的基礎，對於乳房小的人來說，胸肌增大可以使乳房凸起。
4、避免外傷。在勞動和體育運動時。注意保護乳房，避免碰撞傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時會出現輕微的膨脹和瘙癢，不要用手捏或搔。
5、選擇合適的乳罩。戴上合適的乳罩可以支撐乳房，保證血液循環順暢，防止運動時乳房振動，具有防止外線、防寒保溫的作用。
6、加強營養和全鍛鍊。乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就沒有豐滿健康的乳房，加強營養，鍛鍊身體，提高全身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，提高胸部脂肪量，保持乳房豐滿。青春期的女性不能單方面追求曲線美，盲目地減少飲食和偏食。
7、多做乳房局部按摩。按摩可以促使乳房豐滿。方法是每天早上起牀睡覺前，用雙手按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後拉5次乳頭。這是因爲按摩能增進血液循環，使神經系統強化活動，卵巢分泌大量雌激素和妊娠激素，促進乳腺發育。在按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
女性乳房保養吃什麼？
女人常吃大豆可以增加體內的雌激素，不僅能夠保養卵巢、美容護膚，同時還能夠美胸護胸。經常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆漿，堅持一段時間可有效降低不適症狀。
乳房保養還可以吃菌類和蘑菇類食物，黑木耳、銀耳、蘑菇、蘑菇等，經常吃有助於降低乳腺癌。科學家證明菌類和蘑菇類食物也能提高人的抵抗力，女性朋友們可以多吃，爲豐胸提供很多有利的營養
同時，奶製品也非常適合女性食用，能夠保護乳房裏的乳腺，所以女人也需經常喝點牛奶或吃點奶酪，完美豐胸絕對是離開不了營養食物的。
