在生活中有很大一部分人，爲了改變自己的皮膚狀態而付出了很多努力，甚至有許多人不惜花大價錢買名牌護膚品。可即使這樣依然有很多人的皮膚狀態很差，其實會出現這樣的情況，是因爲生活中一些不良好的生活習慣造成的。
導致皮膚變差的原因有哪些呢？
1、長期低脂肪飲食
爲了保持身體，很多人選擇低脂肪飲食，長期低脂肪飲食不僅會影響健康，還會影響皮膚狀態。過度限制脂肪的攝入會讓皮膚變得特別乾燥，嚴重的時候，甚至會讓皮膚過早的衰老下去。之所以會出現這樣的現象，是因爲脂肪是皮膚非常重要的營養，只有獲得足夠的脂肪，皮膚才能更有彈性。如果你害怕因爲攝入脂肪而發胖，你可以從雞蛋或一些蔬菜中攝入皮膚所需的脂肪酸。
2、不能按時睡覺
每個人都面臨很大的壓力，爲了完成工作任務，也有熬夜很長時間，熬夜不僅會影響健康，還會影響皮膚狀態。短時間熬夜會出現黑眼圈，長時間熬夜會出現黑暗的黃色和痤瘡等皮膚問題。
3、口罩的使用時間過長
有些人在塗上口罩後，口罩乾燥後取下，實際上是非常壞的習慣，口罩的超時使用使面部皮膚更加乾燥，一般口罩15~20分鐘即可。
4、不運動或少運動
運動對人非常重要，每天適量運動，可以使身體更加強壯，也可以提高抵抗疾病的能力，改善血液循環，使皮膚更加紅潤。不僅如此，運動對改善感情也起着重要作用，情緒緩和可以改善皮膚狀態。
5、吃太多甜食
生活中有些人特別喜歡甜食，特別是女性，不知道經常吃甜食的話，皮膚狀態會變差，不僅會影響皮膚的彈性，還會提前皺紋。
皮膚質量的好壞直接關係到人的臉的價值，改善皮膚質量也很重要，爲了改善皮膚質量，除了消除這些壞的生活習慣外，還可以吃對皮膚有益的食物。例如，含蛋白質的食物是比較好的選擇，堅果和植物的種子可以多吃核桃、瓜子等。
