任何女性朋友都希望自己老了，年輕有活力，臉上沒有斑點和皺紋就好了，看起來很年輕。但是，在現實生活中，很多年輕女性臉上開始出現皺紋，50歲以上的女性沒有出現皺紋，這種對比度可以說明皺紋與平時的日常維護有關。
那麼50歲的女性沒有皺紋是怎麼做到的？是怎麼保養的？
一、抗氧化營養素抗老
有一些營養素具有抗氧化作用，維生素c和維生素e以及胡蘿蔔素等物質是具有抗氧化作用的，而這些物質一般都是存在於植物性食物當中，所以女性朋友在平時應該多吃綠色蔬菜，還可以多吃深黃色和橙色的蔬菜，因爲這些食物中含胡蘿蔔素是比較豐富的。
二、社會和環境抗老
生活環境的污染和生活壓力都會對我們的衰老起着相當大的作用，特別是吸二手菸和經常吃含高脂肪的食物，在比較差的環境裏工作和經常使用手機電腦等電子類產品，都是會縮短壽命，而且會加速衰老的過程。因此，女性朋友平時要學會維護，遠離污染環境，保持飲食健康，儘量遠離電子產品的輻射。
三、芥菜抗老
芥菜被營養學家稱爲蔬菜之王，含有豐富的蛋白質和糖類，還含有脂肪酸和維生素a以及維生素c，還含有豐富的礦物質和胡蘿蔔素。衆所周知，胡蘿蔔素可以起到抗老抗癌的作用，所以女性朋友平時多吃芥末，可以起到保養和抗老化的作用。
四、維生素C加維生素
維生素C具有抗氧化和抗膠原生成的作用，可以提高人體的免疫功能，起到預防感冒等疾病的效果，維生素E常被認爲是抗老化的維生素，可以抗氧化和抗老化，富含維生素E的食物比較多，有小麥胚芽油、玉米油、大豆油、麻油、花生和芝麻、鰻魚等食物。
五、大蒜抗衰老
大蒜含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素A和維生素B和維生素C，還含有少量礦物質。營養專家認爲，消化道癌和乳腺癌以及卵巢癌等腫瘤疾病與體內硒元素不足有關，白大蒜內含有豐富的硒元素，所以女性朋友在平時多吃大蒜，可以起到抗衰老和抗癌的作用，就可以儘量遠離腫瘤疾病的困擾。
通過以上介紹，相信大家已經明白了一個道理，50歲沒有皺紋與平時的日常保養密切相關。平時一定要做日常的保養工作，多運動是保持生理和心理年輕的最好方法。
