1、冬天的服裝不是越厚越好
冬天外面氣溫低，怕凍感冒，穿厚衣服，不僅影響美麗和身體活動，還容易出汗，結果容易感冒。
2、全面武裝不是良策
有些人害怕被病毒襲擊，外出時經常武裝，戴口罩和圍巾。其實這對身體身體不好。雖然冷空氣通過呼吸道阻擋了肺部，但它也失去了鍛鍊呼吸道的機會，降低了抵抗力。
3、緊身長筒襪+長筒靴
緊身長筒襪外加長筒靴是秋冬的流行服裝，但長筒靴不利於通風，鞋內水分不易揮發，長時間穿着容易鬆弛，漏入冷空氣，腳變冷。另外，緊身襪一般由化學纖維構成，吸汗不利，腳臭。
4、羽絨服從來沒有腰過
俗話說寒冷從腳底出生，秋冬保溫從下半身開始。羽絨服很暖和，但長度只有腰，下半身不暖和，上下半身之間的溫差，血液循環變差，變冷。尤其下襬是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進冷空氣，使上半身也變冷。建議穿半身羽絨服，長度最好超過腰部，同時增加下半身衣服的厚度。
5、穿保暖內衣睡覺不是好事
有些人怕冷，所以經常穿保暖內衣睡覺，反而會影響血液循環，不僅睡覺不舒服，不能充分休息，還會降低抵抗力，提高生病的概率。
6、羽襪筒過短
秋冬做好腳踝保暖工作也很重要。襪子太短，露出腳踝容易感冒，建議穿襪子，有效保護腳。另外，襪子也不能太厚。襪子的嘴不能太緊。例如，女孩犯了這個錯誤。
7、在室內穿高領子
秋冬很多人喜歡穿高領子，保護頭頸不受寒冷，但也應該分開場合。在寒冷的室外穿這樣的衣服，可以防止脖子變冷，但是進入暖和的室內，脖子必須放鬆通氣，使脖子的汗迅速揮發。否則，汗蒸會帶走身體的熱量，感覺更冷。比起高領服裝，可以穿脫的外套顯然更好。
8、出汗後不及時更換衣物
冬季高溫室內或運動後可能出汗。如果衣服溼了，應該及時更換，否則如果被冷風吹，很容易感冒。
