作爲一個女人，身體上總是有各種各樣的小缺點。盆腔炎是其中之一，據我所知，骨盤炎嚴重影響女性的健康和心理健康，甚至影響夫妻的生活和感情。因此，關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作爲關心女性身心健康的一項重要內容。其實預防盆腔炎並不難，只要在日常生活中多家注意就行了，今天就給大家介紹下預防盆腔炎要嚴把的八個生活細節吧!
1、清淡食物保健
平日飲食應以清淡爲主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生、冷和刺激性的食物。
2、經期保健記心中
勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，此時拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此時機體抵抗力下降，病原菌容易乘機入侵，引起感染。
3、個人衛生不容忽視
保持會陰部清潔乾燥，每天晚上用清水清洗外陰，使專家專用盆，一般不需要清洗陰道內，也不需要用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。牀上用品應單獨清洗乾燥，以免病原菌感染他人。
4、親密的伴侶必須固定
性伴侶的增加也給女性的健康帶來了新的危機，特別是男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此，認真的態度，固定的伴侶是保證健康的基本原則。
5、婦科檢查悠着做
儘量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
6、堅持使用避孕套
據調查，堅持使用避孕套的女性，骨盤炎的發生率明顯低於不使用避孕套的同齡女性，特別是性伴侶多、性關係複雜的女性是非常有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
7、忙裏偷閒常運動
參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
8、瘦身無需減營養
有些女性由於擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。
正確的方法是，女性在減肥的同時，多吃高蛋白質的食物，如瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，滿足人體的需要，不增加體重。
