月經來了，女孩子們知道這個時候不要亂吃東西。否則，痛苦的是自己，貪婪的是怎麼辦？那麼，必須知道絕對不能吃什麼，適量吃什麼，體質不適合吃什麼。
生理日絕對不能吃的食物:
冷飲、冷飲-刺激子宮血瘀、血塊、生理痛。有人說醫學上還沒有證實冷飲對子宮造成什麼生理上的損害。那麼，你總是見過別人吃冷飲後阿姨疼嗎？血淋淋的教訓還不夠？
火鍋-清湯煮菜葉和羊肉牛肉，滋補又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，阿姨最討厭高油高鹽，麻辣火鍋，頭痛，阿姨長青春痘。
油炸食品-阿姨期間胃腸消化能力下降，此時吃難以消化的油炸食品，胃膨脹胃痛不要責備別人。
高鹽食品-阿姨之間吃高鹽食品會引起浮腫、青春痘、頭痛。
螃蟹、田螺等帶殼的水產品大多是寒冷的，所以不要以爲這些食物美味營養可以補充。嘴裏不喜歡阿姨哦。
含咖啡因的飲品（包括咖啡、濃茶等）——咖啡因另血管擴張，加大流量。不想血流成河就剋制一下吧~
碳酸飲料——礙鐵的吸收、加重經期貧血症狀。此外，減少胃酸的消化能力和殺菌作用，使食慾不佳。
酒-首先啤酒作爲碳酸飲料，對阿姨的危害請參考上述內容。另外，經期肝臟分解酒精能力下降，不僅容易喝醉，還容易傷害肝臟。例外：痛經時手腳冰涼腰腹冰涼的話，喝兩三口酒（非啤酒）可以活血化瘀緩解痛經哦。
相關的不能吃的食物：
牛奶、豆漿、蜂蜜、香蕉——一般來說姨媽痛伴隨燥熱量大的妹子吃這些東西可以起到舒緩的作用，但發冷的妹子不要吃，會加重痛經。
玫瑰花茶、巧克力——會加大流量，所以本來就量大的姑娘千萬別跟自己過不去。量少，顏色深有血塊，冷妹妹可以用這兩種食物活血，效果好。
棗棗棗補充血氣，但在兩種姑娘中要慎重吃。一個容易腹脹:棗消化不良，膨脹症狀加劇。另一類是水腫的姑娘：因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，於是越吃越腫，建議吃肉類補血。不屬於這兩類的，平時吃紅棗進補一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的。
山楂——作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不！想要！想要！吃吧！吃吧！已經結束了！已經結束了！另外，山楂酸，用力吃的話子宮有可能刺激阿姨的量急劇減少。最好和姜、糖一起煮，喝水緩解酸度，減輕刺激後再喝。
性冷卻食品要慎重:
竹筍、生黃瓜、茄子等性冷卻蔬菜，並非所有人吃了都會生理痛，但體質敏感的妹妹吃蔬菜也會痛。關於這個體質……只好自己觀察。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性寒涼的水果——道理同上一條中的蔬菜，容易發冷體質的妹子不適合吃，但如果你姨媽伴隨上火燥熱嗓子幹疼，適當吃一點還是不錯的。水果種類太多，屬性是涼是熱這裏就不一一例舉了。遇到不允許的東西，不知道該不該吃的時候，搜索一下就知道了。
