水在身體上，像氧一樣重要。給身體喝水是延年益壽的唯一方法。給身體喝水是美麗皮膚的基本原則。爲了健康，爲了美，爲了水，水的道理嗎？人們每天都在喝水，但真正知道該怎麼喝水的人很少。那麼，我們怎樣才能喝水呢？
一、便祕
如何飲用:大口飲用水
便祕的原因簡單來說，一是體內宿便無水分，二是腸道等器官無排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。後者的臨時處方是大口喝幾口水，吞嚥動作快，水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要喝小嘴，水流速度慢，水容易被胃吸收，小便。
二、煩躁
如何飲用:高頻飲用水
簡而言之，激素分爲兩種:一種快樂，另一種痛苦。腦部製作的內咖肽被稱爲快樂荷爾蒙，腎上腺素被稱爲痛苦荷爾蒙。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素會飆升，這時多喝水，有助於腎上腺素排出體外。
三丶感冒
如何喝:比平時喝更多的水
感冒發燒時，人體由於自我保護功能的反應自己冷卻，出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增加等代謝加快，此時需要補充大量的水分，身體也有渴望的表現。多喝水不僅可以促出汗和排尿，還有利於調節體溫，迅速排出體內細菌病毒。
四丶咳嗽
如何飲用:多喝熱水
咳嗽有痰等症狀，很多人感到不舒服。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰容易咳嗽。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。此外，還可以安慰氣管、支氣管粘膜的充血和浮腫，降低咳嗽頻率。這樣，人們會感到舒適和光滑。
五丶心臟病
如何飲用:睡前喝一杯水
心臟不好的人，可以養成睡前喝一杯水的習慣，預防上午容易發生心絞痛、心肌梗塞等疾病。人睡覺時，出汗，身體內的水分喪失，血液中的水分減少，血液的粘稠度變高。但是，睡覺前喝水的話，可以減少血液的粘稠度，減少心臟病的突然危險。這樣睡覺前的水是救命水。
六丶斑點
如何飲用:早晨一杯溫開水
人體經過一夜代謝，體內垃圾需要強有力的外作用幫助排泄，沒有糖分和營養物質的白開水是最好的。如果是糖水或者是加入營養物質的水，那麼就需要花時間在體內吸收代謝，不能起到快速沖刷我們身體的作用。因此，早上一杯清澈的白開水是排毒的妙計。
七丶肥胖
如何飲用:飯後30分鐘飲用水
身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質必須用水消除，適當的飲用水可以避免胃腸功能的混亂。吃飯30分鐘後，可以喝水，強化身體的消化功能，保持身體。
