對於很多食物來說，繼續吃的時候最可怕的是自己胖了。減肥帶來的是熱量控制，除了運動，飲食控制是必不可少的。但是，關於很多食物，節制飲食是很難實現的，怎樣才能吃出苗條的體型呢？以下家庭醫生在線編輯介紹四種食物，越吃越瘦！
1、金槍魚
經常吃魚的人，不僅身體健康，體重也能更好地控制，每週吃3~4次馬來西亞哈魚、金槍魚等魚，可以明顯提高新陳代謝速度。輕鬆控制體重，多吃魚，防止反彈哦
2、 燕麥
減肥首先需要控制的就是澱粉攝進量，不要再吃那些讓你後悔的麪包、餅乾和薯片了，把留意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上往。多吃些燕麥製品吧，燕麥食用品不僅可以讓你產生飽腹感，削減對零食的欲看，還能讓你越吃越瘦。
3、花生醬
很多人認爲吃花生醬容易發胖，但實際情況並非如此。花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂能有效加快新陳代謝，人體需要320毫克鎂，吃塗花生醬的全麥三明治，一天所需的鎂就足夠了。
4、肉類
如果每頓飯都能攝取蛋白質，新陳代謝會加快。但是，需要注意的是，要控制蛋白質的攝取量，儘量控制每頓飯總量的20%~35%。蛋白質攝取過多的話，脾胃的負擔會加重，贅肉容易堆積。
最後，除了吃以上幾種食物以免發胖外，還需要改變自己的飲食方式，不吃飯，有時吃飯，身體會慢慢調整，適應你的習慣，新陳代謝也不會遲到。這不僅能更好地控制飲食總量，還不用擔心一下子吃太多食物，導致身體發胖。健康的飲食方式加上低卡路里的食物，身體會變得健康，熱控制減肥也會變得順利。希望以上方法對愛美食物們有幫助！
