隨着電腦和智能手機的普及，有很多的人長期性的面對電腦或者玩手機，導致眼睛視力變得越來越差，眼睛長期處於疲勞狀態，眼睛乾燥、瘙癢等症狀隨之而來，其實在飲食方面多吃以下水果就能夠保護我們的眼睛。
哪些食物可以保護眼睛？
1、香蕉
香蕉裏面富含豐富的鉀，可以排出人體多餘的鹽分，讓身體的鈉和鉀平衡，緩解眼睛不舒服的症狀。其次裏面含有大量的胡蘿蔔素，可以明目，改善視力，對於緩解眼睛乾澀疼痛症狀有一定的緩解作用。
2、聖女果
聖女果裏面含有各種維生素都是人體所需要的，含有的維生素a含量最高，其中含有的維生素c和維生素p，有利於清除對身體有害的自由基，具有抗氧化的能力，並且可以避免基因突變，聖女果裏面含有的果膠成分，有利於增強皮膚的彈性和韌性，既能美容也能夠護理眼睛。
3、火龍果
火龍果的果皮除了含有維生素e，此外還含有花青素，火龍果裏面含有的花青素含量是最高的，具有抗自由基，抗氧化的功效，可以緩解眼睛疲勞，改善視力。
4、藍莓
藍莓裏面含有一種特殊的色素，屬於天然的抗氧化劑，不僅可以舒緩眼睛疲勞，並且有利於提高視力之功效，同時也可以抗擊衰老。
5、枸杞子
枸杞能夠減少紫外線對眼睛的傷害和刺激，保護視神經不受到損害，每天工作的時候可以泡一杯枸杞水喝，但是要注意適量的喝，如果滋補過量的話可能會引起身體上火。
6、草莓
草莓裏面不僅僅含有豐富的維生素c，並且還含有胡蘿蔔素，維生素c可以去除身體裏面的自由基，避免眼睛周圍的皮膚受到損害，胡蘿蔔素能夠在人體內轉化爲維生素a，從而提高視力，防止夜盲症的發生。
7、獼猴桃
獼猴桃是水果裏面含有葉黃素最豐富的水果，身體得到葉黃素的供給能夠對抗藍光，具有抗氧化、保護視網膜的功效，當藍光進入眼睛後會被葉黃素吸收，同時葉黃素也會清除部分對身體有害的自由基過濾藍光，從而保護視網膜。
溫馨提示
在平時生活中儘量減少使用電腦的時間，不要用手去揉搓眼睛不然會引起細菌感染，不亂用眼藥水，平時多眨眼睛運動，多吃綠色蔬菜，也可以適當的打乒乓球轉動眼睛來緩解眼睛疲勞，預防近視。
