經血是一種血液和一些脫落的子宮內膜、宮頸和陰道分泌物的混合液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體或多或少會有不適，但這也是排毒的好時機，女性可以通過飲食烹飪來幫助身體排出污垢。
月經期間吃什麼排血？
小豆有保護我們女性的偉大使命，在我們需要它的時候，無私地獻出了它的一切。當我們的月經來潮時，我們失血，失去了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大的人)。此時，如果我們能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥，它不僅美容而且補血，而且確實是女性經期補血的必備食物。
糖是生活中常用的食品。中醫認爲紅糖性溫、味甘、脾經。糖具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。例假日喝紅糖水有助於排除毒素，排除淤血，溫暖身體，增加能量，活絡血氣，加快血液循環，月經也順暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。此外，此時你可以隨意吃甜食，因爲你會胖。經期容易腰痛，食慾不佳，此時應多吃食慾好、易消化的食物，如棗、面、薏苡粥等。
月經期間多喝溫水，多去廁所，有助於排除體內多餘的垃圾，多喝水也能使大便順暢，減少骨盆充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。
月經期排污血不能吃什麼？
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣食物容易導致月經不調或月經過量。嚴重的話，會影響生理期間的代謝，囤積很多脂肪。
柿子中含有的糖分也很高，生理日吃的話月經容易不調。
茶含有咖啡因，咖啡因會給身體帶來興奮感，加快身體的代謝功能。生理日喝濃茶會使生理日嚴重，月經量增加，影響健康。
苦瓜性寒冷，月經期間經血急速減少，經血無法順利排出。
生理日吃螃蟹，月經失調或停止經血，消化功能下降。體內多餘的廢物囤積在體內，形成脂肪。
生理日排出血的食譜大全:
1、紅豆紫粥
花生、紫米、紅豆浸泡半天。把山藥削皮，切塊。然後燒開水，加入所有的材料，攪拌，轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間大約需要40分鐘。例假日喝的話，加入紅糖，有助於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元，黃煞、玫瑰花、桑葉各1元，明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。用熱水提取上述材料即可飲用，具有疏肝理氣、降脂瘦身的效果。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調整，煮開飲用。溫經通脈，化瘀止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克，糖100克。洗淨新鮮韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，糖融化後加入韭菜汁即可飲用。溫經補充空氣。適用於血氣兩虛型痛經，可使皮膚紅潤。
6、當歸生薑棗茶
姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗淨後，浸泡十五分鐘，連水一起倒入鍋中，生薑洗淨不去皮，切片放入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約20分鐘，加入適合自己甜度的糖。糖溶化後加枸杞子，稍煮2分鐘即可出鍋飲用，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、姜棗糖水
乾薑10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片乾薑，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒，緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
