一天一個蘋果，醫生遠離我這句話是聽說腐爛的話，如果認真的話，即使不每天吃蘋果，我們也很少見到醫生，偶爾也有機會見到生孩子，不是每天一個蘋果能避免的。衆所周知，這句諺語只強調蘋果對人體的價值，而且使用誇張的修辭手法。那麼，從實際水平來看，蘋果能給我們的人體帶來什麼呢？
蘋果是一種非常果，熱量低，不含脂肪也不含鈉，所以很多瘦身高手也選擇蘋果作爲瘦身食品。但事實上，蘋果的瘦身效果比我們想象的要好。
據研究，蘋果減肥只需3天，很多人認爲這只是誇張的話，但實際上蘋果的減肥效果沒有水分。看到這裏，我相信很多MM對蘋果感興趣。請不要着急。小編結束蘋果的優點，相信大家會積極地每天一個蘋果。
蘋果的作用
總的來說，蘋果可以說是爲女性而生的水果，它可以全方位地美化女性。
蘋果的作用1、排毒通便:蘋果中的有機酸和纖維素促進腸蠕動，大便柔軟，排泄方便，吃蘋果促進通便，治療大便乾燥。應該烤蘋果吃。
蘋果的作用2、減肥體:蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸可以促進人體內積存的脂肪分解，經常吃蘋果可以防止肥胖。脂肪過多的人，需要吃酸蘋果。
蘋果的作用3、補血養顏:經常吃蘋果可以增加血色素，使皮膚變白變紅，對貧血患者來說，吃蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可以生吃也可以烤。
蘋果的作用4、抗老化:蘋果中含有的鈣和維生素e具有利尿美容的效果，有助於防止老化。
蘋果注意事項:
但蘋果很好，但也有很多注意事項。關於這些注意事項，如果我們不注意的話，可能會失去代價，不能得到吃蘋果的好處，也可能會發生麻煩。
1、打蠟蘋果
很多蘋果在生長過程中，過度使用催生素、催紅素、膨脹素，或者在保管過程中過度使用防腐劑，或者在銷售中使用着色劑、打蠟、漂白染色等，滿足消費者貌取果的心理
有毒蘋果的危險:膨脹素催促，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷肝。零售水果銷售店爲蘋果打工業石蠟，以維持水分爲目的，水果明亮有銷售相。
2、與海鮮同食
蘋果中含有單寧酸，與海鮮同食不僅降低了海味蛋白質的營養價值，還容易產生腹痛、噁心、嘔吐等。同樣，草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、葡萄柿子、石榴、檸檬、葡萄、葡萄柚等。不應該和海鮮一起吃。
3、不要吃太多
每天200-400克水果，基本上大富士蘋果就能滿足。但是，沒有必要遵守每天的蘋果，每週3~4個即可，可以吃其他季節的水果。
另外，蘋果的質地很硬，所以吃的時候請慢慢咀嚼，以免狼吞虎嚥，傷害腸胃。吃蘋果最好的時候是兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
