夏天陽光明媚，人也不由得……嗯……打開(暴力)放置！每個人都有脾氣，但是如果你不想被它們左右，你必須看看我們的技能。
最近，美國密歇根大學心理學家南迪·賈森的一項研究發現，一般來說，人的一生平均有三分之一的時間處於情緒不佳的狀態。因此，人們經常需要與消極的感情戰鬥。當我們感到情緒化時，我們應該有意識地控制自己，儘量轉移我們的注意力，讓自己平靜下來。
當然，在解決問題之前，必須分析問題，找到根找到根源，然後才能對症下藥。
我們感情與外部環境密切相關，在持續高溫天氣和外部大環境變化的情況下，人體這個小環境受到影響也會發生變化。一般來說，低溫環境有利於人的精神穩定，溫度上升的變化幅度變大的話，人的精神、感情會變動，不僅會給人身體的不適應，還會對人的心理和感情產生負面影響，發生感情煩躁、脾氣、記憶力下降等現象。
夏天的高溫無處不在，人們也容易發生這種感情疾病。例如，感情容易煩躁，經常因爲一點小事對家人和同事生氣，自己感到煩躁，不能冷靜地思考問題，經常忘記事情。例如，心情低落，對什麼都不感興趣，生活無聊，對同事和家人沒有熱情，這種情況早上好一點，下午壞一點，晚上更多。也有行爲奇怪的人，堅持重複生活動作。
氣候悶熱引起感情障礙
專家指出，夏天氣候悶熱，空氣溼度高，晝夜短，休息不規則等，影響人們的感情，引起季節性感情障礙。很多季節性情緒障礙患者隨着冬天的氣候變冷，白天變短，情緒變得抑鬱。但仍有約10%的季節性情緒障礙患者相反，他們的抑鬱症狀隨着夏天白天的延長和悶熱而加重。季節性情緒障礙患者最常見的表現有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、焦慮、抑鬱等。
身體不適導致心情鬱悶
夏天是萬物生長、活躍的季節，各種致病細菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染疾病，引起各種身體不適，心情當然不好，總是處於憂鬱的狀態。另外，夏天雨多，氣候溼熱，氣壓低，人們容易感到無聊，引起食慾不振、失眠等身體不適症狀，心情指數也急劇下降。
心理壓力造成心情壓抑
夏天的生活作息極不規律，度假、應酬、聚會、婚宴等等一大堆，把我們僅有的一點點休息時間擠佔殆盡。另外，參加這些集體活動時，必須考慮服裝、談話、交流等問題，心理壓力前所未有。於是，焦慮、恐懼、緊張等情緒紛紛來襲，心情壓抑在所難免。
看看你是情緒化的哪種類型
感情暴躁型:忙的時候遇到不愉快的事情，喊、罵，對別的老司機做粗魯的手勢。
冷酷的暴力型:這樣的人是小固最害怕的，這是屁股坐在椅子上，不再發出聲音，地生氣的人們。可是這種悶不作聲的“冷暴力”帶來的負面影響，卻一點也不比那些發瘋發泄的人所造成的負面影響要少。
破壞家庭型：典型的表現是，把最壞的脾氣留給最親近的人，將不滿發泄在愛人或親人身上。
迴避問題類型:這樣的人不介意引起不愉快的事情，總是假裝聽不懂，看書，大大發出收音機的聲音。當有人關心詢問時，他會回答“我不知道”“我忘記了”或“我累了”。
指責型：這種人一般到處說別人的不是，很少爲自己的缺點承擔責任。
夏天，炎熱，氣溫高，雨溼，人出汗多，容易疲勞，特別容易煩躁，注意力不足，心情不好，情緒低落等不良情緒，必須立即調整，安然度過夏天。
減少感情障礙的方法:
一是精神調整
精神和諧，胸部寬廣，精神飽滿，不要懈怠，不要生氣，應該散發陽光。
二是起居調養
晚睡早起，適應自然界陽光充足和陰氣不足。中午要堅持適時午休，有利於大腦消除疲勞。
三是飲食調養
氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。
四是運動調養
應在早上或傍晚涼爽時進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處爲好，不宜做過分劇烈運動。運動後切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
五是防病保健
注意清潔衛生，預防傳染病和其他疾病的發生，實現冬病夏治。身體健康，情緒調整，緩解氣候不適，安全度過炎熱的夏天。
