春節期間，你是否很放鬆，很開心？想做什麼就做什麼，想吃什麼就吃什麼，什麼都不想，但是你想做的行爲會在不知不覺中給健康帶來負擔。小編特別推出春節健康手冊，在歡慶之餘，關注自己的健康，在羊年有個健康的身體！
證據交錯，喝酒不貪杯
春節，不僅是家人團聚的時間，也是訪問親戚朋友的時間，一次宴會是必不可少的，但證據交錯之間不要貪杯。中國有句老話：“無酒不成席”，中國的宴席上少不了酒的身影，可是喝多酒對人體的傷害是很大的。
飲酒過量會導致胃部受損，出現消化性潰瘍病或其他併發症，還可能誘發心絞痛，導致呼吸系統疾病，還會導致嚴重營養不良，導致低血糖和多種併發症。過量飲酒容易激動情緒，發脾氣，判斷力控制差，容易與人發生衝突。
另外，有研究表明女性容易得到酒精肝。據統計，男性每天喝40克以上，女性每天喝20克，5年內容易形成脂肪肝。對男性來說，女性喝酒容易上癮，對生殖功能的影響也很大。美國調查顯示，女性酒精依賴與生育功能障礙有關。十幾歲的青少年喝酒會引起月經週期紊亂等現象，增加意外妊娠的可能性。
玩耍有節制，注意生物鐘
春節期間，朋友和家人聚集在一起，吃喝玩樂是必不可少的，但玩耍需要節制，不要日夜放縱自己，在通宵沉醉的玩耍世界裏，擾亂身體的生物鐘，容易引起失眠障礙，傷害腸胃健康。
要知道，熬夜不僅會傷害肌膚，體能和精力都會明顯下降，智力水平、集中精力的能力會受到不同程度的影響。通宵熬夜會影響內分泌，容易引起甲亢或不足、不孕、肥胖、子宮內膜異位、乳腺疾病、脫髮等健康問題。
進食別過飽，八分飽即可
看着美味的食物，停不下嘴了，怎麼辦？必須要制止自己這種行爲，吃得過飽，會加重胃的負擔，特別是晚餐過飽，更是傷害腸胃。
經常處於過飽狀態，會引發胃的許多慢性病變；而且，吃得過飽，吃得過多會造成營養過剩，加之春節期間，大多數缺少運動，容易造成代謝紊亂，血脂增高等。
