由於生活水平的提高，生活節奏加快，飲食方式發生變化，腸道負擔加重，很多人處於腸道亞健康狀態，很多人在一定程度上出現便祕腹瀉等腸道疾病。
腸道表情三字經:心情清爽，代謝忙排便順暢，定時量皮膚光澤，透明！
當腸道快樂的時候，你的食慾也很好，感覺世界上所有的食物都很美很有魅力。而且，你發現自己每天的大事定時流暢。便便呈現完美的香蕉型。腸道快樂的時候，你的皮膚看起來光澤，紅潤。
腸道表情處方:現在的腸道表情可以說是完美的，但是放任自流的話，不小心沒有得到很好的照顧，完美的表情也會發生很多變化。所以，健康的飲食和適當的運動要保持完美的心情。
1.不偏食，各種食物全面品嚐。早、中、晚三餐時，儘量嘗試不同味道的食品。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營養，腸道纔會更高興。
2.每天傍晚做腸道有氧按摩。每天攝取健康食物，再加上小運動放鬆就完美了。最簡單的方法是中段按摩:首先用掌心按順時針、逆時針的順序按摩腹部，每個方向按摩50次。其次，手掌輕輕握住拳頭，用同樣的方法揉腹部即可。看似簡單的動作，卻可以最有效地維持腸道良好蠕動能力，讓你的腸道一直保持愉悅的健康表情。
腸道表情三字經:眉毛皺紋，嘔吐放屁臭，便稠毒素瘻，滿臉青春痘！
最近每天加班，三餐不定。加班到深夜睡覺之前來晚飯，每天都覺得肚子脹得不舒服。腸道不爽快，你的皮膚看上去也越發暗淡，整個人看起來都沒精神。早晨如廁時你發現自己的便便粘稠不成形，或者乾脆動不動就來個一瀉千里！
腸道表情處方:爲了不讓腸道皺眉，需要以溫和的方式積極改善腸道功能，完全改善問題
1.定點飲食，雷不動。加班帝不是驕傲的稱呼。讓自己的三餐規律，不管手頭有多少工作，都要按時吃飯。另外，飯後不要馬上開始工作，適當地活動。例如，在辦公大樓附近散步10~20分鐘，不僅有利於腸的健康，還能提高工作效率。
2.睡前不要吃太多東西。加班回家後感到餓的話，吃水果或者喝熱牛奶。這樣做不會給腸道帶來太多額外的負擔，中段肥胖、腹脹的問題也一起解決了。
3.精油充足養腸法:芳香療法專家認爲，晚上睡覺前用精油充足可以改善腸道吸收功能，最有名的利腸精油不是杜鬆精油，而是淨化腸道粘膜，幫助身體排毒的雙重作用。將雙腳浸泡在39℃左右的熱水中，滴入8滴杜鬆精油，浸泡5-10分鐘。
腸道表情三字經:憤怒，疼痛強的暴飲頑固，老煙槍脾氣狂暴，疾病旺盛！
你一直自以爲嘴巴壯，沒有食物不能入你的口。派對上吸菸喝酒你也樣樣不落，而且要麼暴飲暴食，要麼一口不吃……終於有一天腸道不堪忍受你的“虐待”，變得怒火中燒。某天早晨你發現自己的大便中出現血跡，醫生毫不留情地給你開出“慢性腸炎”的處方。
腸道表情處方:性格溫柔的腸道一旦生氣，就會用極端的方法讓主人知道不舒服。積極治療，千萬不要遲到！趕快調整自己的飲食習慣，聽從消化科醫生的服藥建議好好保養，纔可能力挽狂瀾讓腸道恢復開心的健康狀態。
1.建議去看看中醫，平時不妨吃一些越鞠保和丸以調養腸胃功能，它有香附、蒼朮、川芎、六神曲、梔子檳榔、木香等成分，可以舒肝解鬱，調節氣鬱停滯，胸腹脹痛，溫和地改善消化道狀況，緩解腸道的抑鬱狀態。
2.定期體檢，必須的！如果發生慢性腸炎，比其他健康人更有可能受到腸癌的襲擊。你很有必要去醫院消化科進行全面的檢查，包括專業的腸鏡檢查，以便詳細瞭解你的腸道健康。積極治療腸道炎，確保自己現在和將來不會被腸癌等惡病瞄準。
3.做決定，愛自己。怎樣才能愛自己？你要買品牌限定版的手袋嗎？不僅如此。愛自己獨特的身體是愛自己的根本。具體來說，在每天的行動中，讓自己定期攝取新鮮健康的食物，讓自己的腸道每天都處於快樂的健康狀態。
