每天忙於工作的你，有沒有考慮過用什麼方法放鬆自己？工作很重要，但身體也不容忽視。如何利用午休時間好好休息身體，通過短午調整，精神飽滿，面對下午的工作？現在，讓我們看看每天午休時間能做的小事。讓我們醒來，更好地繼續工作。
都市白領辦公室減壓抗衰老妙招
1、打個盹兒補充精力
午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙裏偷閒打個小盹兒。醒來後，可以站起來伸出懶腰，喝一杯清水，精神百倍地迎接下午的工作。
2、聊天清除心理垃圾
即使午休時間短，也不要一推開工作就投身緊張的工作。放鬆是文武之路，更強的神經系統也需要放鬆和休息。利用這個時間和同事聊天，交流生活的興趣和養生心得。女性天生就喜歡說話，這也是女性壽命比男性長的重要原因之一。類似於心理學宣泄治療，聊天是緩解壓力、清除心理垃圾的好方法。
3、整理桌子心情好
亂七八糟的桌子總是更加瘋狂。利用午休時間整理辦公桌，儘量使工作氛圍整潔。順便做一些體力活——給桌子上的小花澆水，爲綠色植物洗葉子；擦拭鍵盤和顯示屏，給主機除塵。如果時間允許的話，可以簡單整理上午的工作，把記錄要點的下午的事情分類，事先安排好。這些簡單的工作可以自然地從放鬆的休息狀態轉移到工作狀態，使下午的辦公時間更加輕鬆。
4、做保健操，全身輕鬆
上午做強腦力勞動，午休時間要放鬆大腦。可以做頭部、肩頸的按摩和眼睛的保健操，放鬆緊張的神經，消除大腦的緊張和疲勞。具體方法是用手指肚從前到後梳理，按頭，重點按眼明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴，感到疼痛的穴位，可以多揉一會兒。你也可以揉耳朵和脖子肌肉，拍肩膀和上肢。
5、玩遊戲緩解壓力
辦公室的我們像發條的鐘一樣，總是有做不完的工作。午休時間是你的健康休息，換個頭吧！一邊往嘴裏送食物一邊思考銷售戰略不是午休。如果你想提高你的大腦，你可以在午休時間玩一些小腦力遊戲。例如，和同事做橋牌、圍棋、有趣的手工作業，動手動腦。也就是說，所有足夠的FUN，能讓自己幸福地沉浸的遊戲都是午休時間的健康選擇。
6、刷臉讓你神采奕奕
日本OL們喜歡通過刷臉的方式來振作精神。這的確是個好主意，類似法國女人用一管脣彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。上午在傲慢的陽光下跑了很長時間的話，午休時最好馬上做臉上的冰。這對修復曬傷的皮膚非常有效。用手帕浸泡冷水和冰水，敷在臉上2~3分鐘，重複3次即可。你也可以去最近的超市買一袋冰牛奶來冷卻。這個簡單的小把戲特別能處理輕微的曬傷。
小編評價:休息是爲了走更長的路，城市白領受到的各種壓力非常大，適度的休息確實有調整身心、緩解壓力、消除疲勞的效果。上班族每天上午工作半天，到了中午，經常感到疲勞無力。如果你能睡一會兒。讓身體充分休息。下午就能恢復活力。
