經期可以運動嗎？即使是平時非常愛運動的女性，月經來了也會停止運動。因爲有些女性在生理日運動時感到下腹膨脹，直到生理日結束，這種症狀才逐漸消失。因此，月經期間可以參加運動嗎？
平時健康，有運動習慣的女性，生理日運動的適當性沒有副作用，反而對身體有幫助，沒有副作用。有利於神經系統的平衡，幫助血液循環，幫助腹肌、骨盆肌肉收縮或放鬆，經血排出比較順暢，有緩解痛經的效果。
月經期間，女性身體不舒服。因此，在生理日的前三天，根據自己的情況決定運動形式，主要以柔軟、緩和、放鬆、拉伸的運動爲重點。輕輕運動可以幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，不要壓迫腹腔，以免擡起腿。女性疲勞或出血量急劇增加或下降時，必須立即停止運動。例假日的第五天，身體逐漸恢復，此時可以開始慢慢行走、慢慢行走等有氧運動。
女性在月經期間可以適當運動，但如果是有痛經等症狀的女性，最好在專業教練的指導下進行經期運動。運動後要注意保溫，不要出汗感冒。女性在運動中出現噁心、頭暈、恐慌時，應立即停止運動。
