很多人突然腿部經絡緊張疼痛，半夜多發生，通常被稱爲腿抽筋。大多數人都會認爲腳抽筋所引起的主要原因是因爲體內缺乏鈣元素，實際原因卻不全是這樣的。
爲什麼經常腿抽筋？
很多人因爲腳抽筋服用了很多鈣片和其他補充鈣的藥物，服用後腳抽筋。
腿部抽筋在醫學上稱爲腿神經攣，主要表現爲腿部青筋突然收縮伴有疼痛，這種抽筋一般只維持幾分鐘。但是，搐後的疼痛可以持續幾個小時甚至幾天。常見的是青年游泳時，突然腿抽筋。老年人半夜深睡時腿連續抽搐。腿抽筋不僅影響晚上的睡眠，還可能危及人體的生命。
除鈣不足外，腿抽筋多爲身體涼爽、劇烈運動後不適當按壓引起的症狀。
腿抽筋時該怎麼辦？例如，晚上腿突然痙攣，可以伸展膝關節，用力緩解這種症狀。腳趾抽筋時，必須立即脫下襪子，用手指按壓腳趾終止發作。
發生腿部抽筋的人大多來自年輕女性和運動員。年輕女性長時間坐着，經常穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋會使腿部肌肉緊張，腿部肌肉不習慣這種狀態的話腳會抽筋。
對運動員來說，運動前期沒有進行適當的熱身運動，腳的血管沒有進行早期的慢熱性工作，劇烈運動後容易促進血管病變引起抽筋。
經常腿抽筋的人該怎麼辦？
1、藥物治療。頻繁腿部抽筋的人可以適當服藥。如果是因爲缺鈣引起的，可以服用可以補鈣的藥物，睡前最好服用。服用鈣片後症狀不緩解時，可服用維生素e，每天2次，持續2周。如果服用鈣片和維生素都沒有效果時就需要就醫檢查了。
2、避免刺激因素。經常腿抽筋的人也需要在日常生活中做預防工作。例如，睡前不要喝涼茶、咖啡、葡萄酒等激動神經的飲料，不要接觸藍光放射強的電子設備，調整精神狀態，保持愉快舒適的睡眠環境，進行適當的鍛鍊。
