吸菸對健康有害，這是衆所周知的。你可能認爲吸根菸沒什麼壞處，但事實上，你可以少活14分鐘。根據國外研究機構的報告，你可以每天抽一包煙，讓你的生命減少大約10年。爲什麼？
1、吸菸主要降低了人的免疫力，給了更多疾病的機會。吸菸會使機體組織缺氧。機體在低氧狀態下，通過增加心臟量，增加紅細胞數量，增加血液粘稠度，增加心臟負擔，增加形成動脈粥樣硬化和冠心病的可能性。另外，與一氧化碳一起吸入的其他有害氣體，如氰化氫、氨、氧化氫等具有毒性，支氣管的光滑肌收縮使支氣管狹窄，粘液分泌物膜增厚引起慢性阻塞性肺氣腫。
2、煙內焦油含酚、酯烴、多環芳香烴、鰹魚、吡啶等非揮發性物質和一些放射性元素，其中許多化合物具有致癌性，也有增強致癌性物質的作用。每天吸15~20支菸的人，容易患肺癌、口腔癌、喉癌死亡的概率比不吸菸的人高14倍，容易患食道癌死亡的概率比不吸菸的人高4倍，膀胱癌和心臟病死亡的概率高2倍。
3、菸草中的菸鹼，通常所說的尼古丁，對身體健康有直接影響，可以使心率加快、血管收縮、血壓升高、心律失常、自由脂肪酸的活動和消耗增加等。對血管的長期刺激作用可加速血小板凝聚，促進血栓形成。菸鹼與一氧化碳的協同作用可以加快心血管功能和結構的損害，提高冠心病的發病率。
每個人都知道吸菸吸菸有害健康，所以儘量不要吸菸，但是吸菸者自己下定決心，用意志控制，克服自己吸菸的頻率，不要吸菸，建議有時間多跑步，鍛鍊身體，增強體質，有助於健康。
