女性腎虛容易出現精神疲勞、反應低、腰痠腿軟、皮膚暗黃、黑眼圈惡化、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等。因此，女性總是青春短暫，紅顏容易變老，禍根之一是不爲人知的腎虛。因此，在日常飲食習慣中要引起女性的注意，多吃養腎的東西。
爲什麼女性需要補腎？腎虛的六大危害:
1、尿頻尿急。
每次購物，即使不喝水，也想去廁所。但是，每次尿量特別少，總是在意廁所。
2、失眠多夢。
失眠是腎虛的主要症狀，腎陰虛是虛火內擾，煩躁的心腎不交往會失眠、健忘。緊張的心情，房間的工作過度，或者吃了很多幹燥的食物後，腎陰虛可能會發生。
3、黑眼圈。
中醫理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利於人體水分代謝，引起浮腫，通常眼瞼是最初被發現的
4、肥胖浮腫。
肥胖也是腎虛的表現，中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、腎氣虛引起女性肥胖。
5、脫髮。
女性腎氣旺盛的時期爲22歲左右，25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水，其華在發，腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂，沒有光澤，容易脫髮。
6、性冷淡。
同樣對SEX不太感興趣，而且持續時間縮短，最後質量差。夫妻生活的冷淡，持續下去，對生活和維持關係是致命的制約，必須認識到這種嚴重性和危害性。
