要成爲風姿優美的女神，不僅要有美麗的臉和優美的體型，還要有好的體型。但是，由於長期在辦公室工作，很多女性坐姿不正確，運動不足，胸部駝背的現象很多。那麼，女性如何改善含胸駝背呢？我可以用矯正器嗎？
自聯可以改善駝背矯正器的作用有限
如果脊柱和肩背骨沒有明顯的損傷，脊柱後凸畸形也沒有發生，駝背一般不需要手術，對健康也沒有直接的負面影響。但是，由於美麗和個人氣質的考慮，女性應該馬上矯正駝背，市場上主張矯正駝背的產品很多，這些產品有用嗎？
廣州軍區總醫院骨科副主任醫生王建華在此前的採訪中表示，駝背矯正器多針對青少年駝背患者，其作用有限，市面上的駝背矯正器，如背部好，主要針對青少年發育過程中姿勢不端正的駝背，它有一定的作用，但作用有限。
王建華還指出，由於姿勢不正確引起的駝背，如果脊柱後凸畸形沒有發生，自我練習可以發揮一定的改善作用姿勢不正確引起的駝背，自我練習可以改善姿勢，如拉伸運動，保持良好的坐姿等。情況嚴重果情況嚴重，可以通過手術進行矯正，椎弓根螺釘技術、截骨矯正等。手術後。
女性矯正胸駝背怎麼辦？
成人骨已經成型，脊柱和肩背骨無明顯損傷的駝揹人可以考慮用以下方法矯正:
一、擴大胸肌。伸展胸肌可以增強胸肌的柔韌性。動作要領右腳向前半步，挺胸收腹，擡起左臂向前擡起臂與地面平行的高度，然後臂彎曲成與臂的90度角，臂抵在固定物體的後面，身體向前伸展，胸部肌肉伸展，停止30-60秒。兩邊這樣反覆伸長。每天可以做2~3次。
二、增加背部菱形肌肉的力量。可採用坐姿划船的方法，每天3組，每組15-20次。動作要領:坐在划船器上，挺胸腹部，雙手握手，把手拉到靠近身體的位置稍微停下來，有意識地夾住肩胛骨，慢慢恢復，恢復時的動作要控制。拉時呼氣，放時呼氣。至於重量則不用很重，選擇可以堅持練習15-20次的重量即可。
總之，如果駝背的女性，已經出現腰背部不適，通過上述方式可以加強局部肌肉的訓練，效果是不錯的。同時，還可以選擇使用活血化瘀和補氣補血的藥物調理，外配合鍼灸、推拿等中醫療法效果也是很好的。
