擁有完美健康的乳房是所有女性的夢想。但是，乳房保健很講究，要求人們從生活細節中保護乳房。你想知道如何保持乳房年輕嗎？今天小編就和大家一起分享關於乳房保健方法的七個祕方，讓你成爲健康魅力的女人。
方法1:經常按摩，胸部更緊張
這裏所說的緊張與豐胸有關，但按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房緊張，使乳房更豐滿，同時可以緩解一部分女性經期乳房腫脹不適的症狀
方法2:爲自己選擇不可思議的胸罩
這個世界上沒有不可思議的胸罩，但對個人來說，合適的胸罩比所謂的不可思議的胸罩實用健康。女性長大後，乳房一般變化不大，但由於飲食結構、身體狀況、例如生理日、妊娠等變化。因此，進行乳房保健，隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換合適的胸罩。
另外，一天戴胸罩的時間不得超過18小時。特別是緊身內衣，不要影響腋下淋巴結的排毒功能。白領女性們每天下班後立刻解開胸罩，放鬆乳房，按摩腋下的淋巴結。
方法3:補充食物不僅有助於胸部健康
很多女性爲了豐胸吃有助於胸部膨脹的食物，吃這些食物不僅有助於胸部變大，還可以通過蛋白質的吸收，如魚、肉、新鮮牛奶等食物，有助於胸部健康膨脹
方法四：養成良好的姿態
女人的姿態，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利於女性胸部的發育，特別是青春期的女性，因爲害羞而養成含胸的壞習慣很多。因爲含胸會壓迫胸部組織的生長，佔據胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良和下垂。
所以，無論是坐着還是站着，總是要保持最好的姿勢。
方法5:做自己喜歡的健胸運動
人需要運動，胸部也不例外。一些簡單的胸部擴張運動可以使女性乳房牢固，避免下垂。而且適度鍛鍊胸肌，有利於活血舒筋，避免引發乳房疾病。其次，空閒時也可以通過簡單的健胸運動，比如雙手胸前合十，慢慢擡頭，保持姿勢十秒鐘，逐漸落在胸前，重複5-10次。
方法6:正常工作需要
對乳房健康來說，充足的睡眠時間和規律的工作非常重要，數據顯示，患乳房疾病的女性大多有熬夜、熬夜、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害，影響機體新陳代謝和血液循環，甚至還會導致荷爾蒙混亂，不利於乳房健康。
方法七：洗澡時如何保健胸部
在洗澡的時候也不忘乳房保健，調節洗澡水溫的時候，儘量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結締組織會發生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。
