女性經常因爲月經等原因需要補血。但你知道什麼食物補血最有效嗎？讓我們一起理解一下。
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。煮成粥，穿上熱衣服。
效果:養心補脾，滋養強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨打碎，加水煮湯，去掉渣滓後，加入粳米煮成粥。吃的時候適量調整米溫服，10-15天是療程。
效果:補腎壯骨。
我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。把它煮成粥。吃的時候加入適量的糖。
3、糙糯米100克，薏米50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
效果:美容養顏，消腫活血
魚白是魚肺製作的，含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是美麗皮膚所需要的要素，棗和枸杞，滋養明目，這道菜完全是爲美女定製的。
5、當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。 做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
功效：製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。
6、烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法:用烏雞肉、黃芪、當歸、烏雞肉清洗、切割、當歸、黃芪清洗乾淨，一起放入瓦鍋中，加入適量的水，用小火煮，調味就能吃到。
效果:補氣養血，固腎精。適用於月經病血氣不足、腎虛者、生理日不準確、生理量少、顏色淡、疲勞短、多夢失眠、頭暈腰痠、顏色蒼白等。
