小暑節氣之後,全國都開啓了高溫暑熱模式,專家表示喝水少、不出汗、好勝心強、腹瀉、肥胖、睡眠不足、劇烈運動、老年人8類人更易中暑。那麼防暑熱有什麼妙招?下面本站小編帶來介紹。
1、喝水少的人。
水分補充不夠,不利身體排汗散熱。身體過熱時,不要喝冰水,對胃腸、血管收縮都有影響,建議補充溫水。
2、不出汗的人。
先天汗腺不發達,或是使用了抑制排汗藥物的人,身體散熱功能失衡,更易中暑。
例如:吃了含抗組織胺成分的感冒藥,會抑制副交感神經系統,而排汗需要靠副交感神經系統運作,一旦被抑制,會影響排汗功能。
另外,若使用鋰鹽或利尿劑,會大量排尿,身體易缺水,同樣容易中暑。
3、好勝心強的人。
壓力大、有強迫性格、事事求勝者,夏季容易發生“情緒中暑” ,尤其當氣溫超過35℃、日照起過12小時、溼度高於80%時,生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。
4、腹瀉的人。
拉肚子容易因流失過多水分導致身休缺水,進而引起中暑。
5、睡眠不足的人。
排汗需要良好的心肺功能,心臟輸出血液的量纔夠。常熬夜或睡眠不足時,通常心肺功能較差,會影響排汗。
6、肥胖的人。
胖人皮下脂肪厚,比較不容易散熱。
7、劇烈運動的人。
運動會加速體內產生熱量,運動量越大,產熱越多,越容易中暑。此外,身體有大塊肌肉的人,運動時產熱的量比一般人多,也是中暑高危人羣。
有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神類藥物)者也容易中暑。
8、老年人。
由於衰老,老年人循環功能減退,皮膚汗腺萎縮機體散熱不暢。
1、少量多次補水。
不要一次補充大量水(大於500毫升的水) 。建議先喝一兩杯水,隔半個小時再繼續補充。除了適量喝水,還要補充電解質,比如淡鹽水。
2、家中常備中暑藥
家中可準備十滴水、董香正氣水等。
體弱多病、有基礎性疾病的老年人,如果出現先兆中暑的情況,在吃完藥、補充足夠的水分後,間隔半個小時症狀沒有緩解,就不要繼續吃藥了,建議到醫院就診。
需要注意的是,董香正氣水(片) 、+滴水中都含有酒精,不建議兩種藥同時服用。
3、減少外出活動。
高溫天儘量減少外出活動,老年人如果需要單獨外出,要帶好水、毛巾及一些急救藥物。在家如擔心冷風影響健康,可以將空調調到除溼檔,緩解悶熱感;或者將風扇對着牆吹,使涼風更柔和。
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