耳機音量不要超過最大音量的60%,現在很多人都習慣戴耳機聽音樂、看視頻,就連在地鐵,睡覺的時候都喜歡戴上耳機,但這種行爲會損傷聽力,對耳朵並不好,如何戴耳機才能保護聽力?下面本站小編就帶來介紹。
耳機音量不要超過最大音量的60%
大多數設備如果通過耳機以最大音量的95%連續收聽5分鐘,聽力就會受損。世界衛生組織建議,在安靜環境下,音量應設置在不超過最大音量的60%。
使用耳機時遵循60-60-60原則:
每次戴耳機不超過最大音量的60%,
不要在外界環境噪聲超過60分貝時使用,
不連續聆聽耳機超過60分鐘,
適當注意課間休息。
這樣戴耳機會損傷聽力:
坐地鐵公交時戴耳機
公交車或地鐵上環境嘈雜,要聽清耳機裏的聲音一般會調高音量,長時間如此會損傷聽力.
睡覺時戴耳機
耳朵是不能暫停使用的器官。戴着耳機入睡,耳朵依然會受到刺激,容易損傷聽力。
有研究表明,如果一個人每天使用耳機累計超過6小時,或者單次超過2小時,長期下去,聽力就會嚴重受損,得老年性耳聾的機率要比正常人提早20年。
相關專家表示,耳機使用如果長時間超過80分貝,容易造成神經性耳聾。最好每次使用耳機不超過60分鐘,音量不超過最大音量的60%。
同時,專家建議儘量使用音箱聽音樂,必須使用耳機的情況下,按安全排序,順序應該是:頭戴>普通耳塞>耳掛>入耳耳塞。
此外,在室外吵鬧場合使用耳機會不自主開大音量,比如在街頭、公交車等場合,噪聲音量可達80分貝。想要聽清楚,那麼,播放器的音量要調至85分貝甚至更高,應儘量避免在嘈雜環境中長時間使用耳機。
想要預防聽力損失,就要在日常生活中樹立愛耳意識,養成良好的用耳習慣。平時養成養成良好的生活習慣,規律作息時間,避免熬夜,減少挖耳次數;不要大力擤鼻涕。合理膳食,營養均衡,避免大量飲酒。
不要忽視聽力檢查,出現耳鳴、耳悶、眩暈、耳聾等症狀時要及時就診。
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