這是發生在小孩各個年齡層都可能會有的狀況,他們會想樣繼續玩樂,就是不肯乖乖入睡,爲了擔心寶貝因爲睡眠不足找不大,這可是令許多媽咪頭痛的問題,爲了避免這樣狀況,下面本站的小編爲大家分享如何避免寶寶睡前磨蹭吧,有些小技巧一定要把握!
1、睡前互動時間
有時候孩子拖延睡覺其實只是想跟多跟你相處,因此可以花個十幾分鍾時間,跟他聊聊天或是講睡前故事,讓他感受到你的愛,也可以讓他滿足的入睡。
讓孩子乖乖睡覺也是一門學問阿。
2、消耗孩子體力
你應該要儘量消耗孩子的體力,並且提早上牀,花一點時間和幼兒說說話,擁抱一下,這樣有助於孩子的睡眠。
3、戶外玩樂時間
一定很多小孩聽到要出門都會很開心,然後在外面跑跑跳跳的,這都是可以幫助孩子睡眠的好招數哦!利用他喜歡的活動來消耗他的體力。
4、注意飲食內容
飲食內容也會影響夜間睡眠。攝取咖啡因會讓孩子保持清醒,所以嘗試在下午後就停止提供巧克力。此外,糖也會干擾孩子的睡眠,所以避免在傍晚提供含糖食物。
5、掌握睡眠時點
其實要摸透孩子的睡眠時機,因爲如果時間對他來說太早的話,他根本不累,畢竟孩子是顆競量電池;但是太晚的話,過度疲累的孩子會比平常更加的難以入睡,因此觀察他的疲憊跡象在他太累之前讓他入睡。
1、因爲不夠疲累
如前面所述,幼兒總是活力十足,所以如果沒有感覺疲累,他不太可能會願意停下來休息。因此,他有可能跑給你追,不願意上牀。
2、還想要繼續玩
這也是常見的抗爭原因。兒童都喜歡玩樂,所以有可能到了睡眠時間,他還是想要繼續玩,不甘願停止原本的活動。
3、想要和你互動
如果你很少時間陪伴孩子,這就有可能是他不想睡覺的原因。孩子會找出一切的可能性,就爲了和你多相處,哪怕只是短短的幾分鐘。