合理飲食可以緩解盜汗，比如氣虛性盜汗患者可以常吃龍眼湯、大棗蓮子粥調理；陰虛性盜汗患者可以常吃黑豆浮麥湯、龜肉百合湯調理；小兒盜汗時，可以適當的吃一些韭菜肉餅、百合蜂蜜等調理。
如果在睡夢中身上總是出汗，睡醒後出汗就會停止，這就是中醫上所說的盜汗，長期盜汗對身體健康的危害很大，需要及時治療。除了在醫生的指導下服用一些藥物治療之外，合理飲食對盜汗的緩解也有一定的幫助，那麼，盜汗吃什麼好的快呢？
一、氣虛性盜汗的食療方法
1.龍眼湯
龍眼和大棗具有很好的滋補脾胃的作用，黑豆有滋陰補血的作用，所以把黑豆、大棗和龍眼肉一起放到鍋中加水煎煮，把三碗清水煮成兩碗湯之後就可以飲用，堅持飲用可以補陰利水，有效的緩解因爲氣虛導致的盜汗現象。
2.大棗蓮子粥
大棗和蓮子是平民化的滋補食品，用大棗、蓮子和粳米一起加水煮粥，每天早晚各喝一小碗，能起到補脾養胃，澀腸固精的作用，對於氣虛性盜汗也有一定的緩解作用。
二、陰虛性盜汗的食療方法
1.黑豆浮麥湯
把黑豆和浮小麥一起加水煎煮，一直到黑豆熟爛爲止，去渣取汁後，再和蓮米、紅棗一起煮粥，最後加入冰糖調味，每天服用一劑，會起到很好的滋陰補腎、清熱潤燥的功效，對於陰虛性盜汗有很好的緩解作用。
2.龜肉百合湯
把烏龜宰殺處理乾淨後，放到鍋中，用小火慢燉兩個小時，加入百合後再慢燉兩個小時，一直到龜肉酥爛調味，堅持吃肉喝湯，不但可以緩解陰虛性盜汗症狀，對於心煩、健忘、失眠、心悸等症狀也有一定的緩解作用。
三、小兒盜汗的食療方法
1.韭菜肉餅
把韭菜汁和適量的鹽一起加入瘦肉餡中，攪拌均勻後放到蒸鍋中蒸熟讓孩子食用，對於小兒夜間盜汗症狀有很好的緩解作用。
2.百合蜂蜜
把幹百合和蜂蜜一起放到碗中，在蒸鍋中蒸一個小時，趁熱調勻，等待冷卻後食用，對於小兒盜汗也有很好緩解作用。
