隨着人們生活水平的不斷提高，人們對於自身的護理變得越來越全面，人們知道愛護自己的身體，牛奶對於人的身體是有很大的幫助的，牛奶有着安眠的作用，並且能夠補充身體的鈣質，那麼在晚上睡覺之前喝杯牛奶對人的身體是一個不錯的選擇。
像是早上起牀之後，要喝一杯溫水，有利於排出體內的晚上的身體毒素和垃圾，再進行跑步，這樣能夠激起身體的動能，讓一天都能非常有活力，在晚上的時候，每天睡覺前要喝一杯牛奶，助眠，能夠讓夜晚睡得更好，讓身體有足夠的休息，那麼，每天睡覺前喝杯牛奶好嗎？
1、 每天睡覺前喝杯牛奶能夠保證睡眠質量
這是我們最初知道睡覺前喝牛奶的一個好處，因爲要休息，現在的社會上，每一個在退休之前的人都能深切的感受到來自社會工作的壓力，所以牛奶的一個作用在這一刻充分的顯現出來，而隨着人們生活水平的不斷提高，這樣牛奶在我們的生活中變得越來越常見，牛奶中含有豐富的鈣質，蛋白質，能量，能夠給身體帶來一定的助眠效果，並且最好是牛奶是溫熱的比較好，這樣才能更大的達到最大的效果。
2、 每天睡覺前喝杯牛奶能夠幫助身體促進鈣質的吸收
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。對於晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用，而牛奶就是在這時起到了補充的作用。睡後特別是晚上零點以後，基本上晚上所攝入的鈣質都能夠得到吸收，血液中鈣的水平會逐漸降低，這樣能夠促進了甲狀旁腺分泌亢進，從而造成血液激素的釋放，以維持血鈣的穩定平衡。
牛奶對於身體各部分機能的作用是比較溫和的，每天睡覺前喝杯牛奶好嗎，其實是有着豐富的對於身體的好處，在日常生活中可以多攝入牛奶，能夠補充鈣質，讓少年時期的孩子長高，防止骨質疏鬆，也能保護好身體的技能正常，這樣對於身體的幫助是非常大的，可以有效的保護好我們的身體，起到部分養生的作用。
