月經與女性的關係是相當密切的，但是大部分的女性月經來潮之後，小腹都會有輕微的疼痛感，嚴重的會疼痛難忍，過程也是非常痛苦的。長期痛經的女性爲此很是頭疼，其實痛經是可以進行治療的，那麼長期痛經怎麼治好呢？大家可以一起來了解一下。
1、做好保暖措施
痛經的女性身體體質也是比較差的，所以需要採取好保暖措施，這樣身體溫度就會上升，之後血液循環的也會比較快，充血的骨盆部位肌肉就會鬆弛，痛經的時候可以在小腹部位放一個熱水袋或者是和一些熱水，疼痛感會有效的減輕。
2、經常腹部按摩
痛經也是可以通過按摩來改善的，女性腳步有很多的部位和骨盆相連，就是腳踝兩邊的凹陷部位，可以用手指輕輕的按摩揉捏，之後還可以給小腿的肌肉進行按摩，按摩數分鐘之後就有很好的效果，需要長期堅持按摩效果纔會比較明顯。
3、服用止痛藥
如果疼痛感覺比較嚴重，無法承受的話，那麼可以服用止疼藥物的，但是這樣只會使女性長期的依賴藥物，對身體也是不好的，需要平時保養好身體，慢慢的改善痛經。如果喝藥止疼一定要讓醫生開藥，按時按量的服用，服用太多對胃部是很有傷害的。
4、痛經的保養方式
痛經的女性平時保養是不可缺少的，營養一定要跟的上，平時不建議吃太多的甜食和太鹹的食物，需要多吃一些瘦肉、魚肉類、水果、綠葉菜等等，養成好的飲食習慣。
如果女性平時有愛喝咖啡、可樂、茶水等習慣，在月經期間和月經前後，也是不建議喝的，因爲它們會刺激到女性的腸胃，對身體也有損傷，還有一些飲酒的女性一定要戒酒，尤其是月經期間不可以喝酒，容易水腫，而且還會痛經。
