女性在孕期倘若想要避免便祕這種不良症狀，那麼，可以考慮通過食物來進行調整，首先可以考慮多吃一些富含粗纖維的食物；其次可以考慮多吃富含維生素B1的食物；再者，可以考慮多吃油脂類食物；最後，可以考慮多吃果汁以及果醬食物。
我們知道，因爲生理上的原因，女性懷孕以後，由於腸道蠕動能力減緩，所以很容易會出現便祕這種不良症狀，繼而給孕婦的健康帶來了很大的危害性，也嚴重降低了孕婦的生活質量。那麼，孕婦便祕吃什麼通便快？下面讓我們瞭解一下吧！
1、多吃富含粗纖維食物
需要注意的是，粗纖維的食物，往往都是難以被消化的，繼而會導致孕婦的排便量出現增加，與此同時，還會刺激到了孕婦的腸壁，繼而導致腸胃的蠕動的增加，這樣的話，就可以更加有利於糞便的排出，所以倘若孕婦出現了便祕這種不良症狀的話，那麼就需要多吃一些富含粗纖維的食物，這樣的食物包括粗糧以及蔬菜，此外，還包括水果、竹筍以及海帶等等等食物。
2、多吃富含維生素B1食物
一些富含維生素B1的食物，具有有非常好的促進腸胃蠕動的功效，所以多吃一些這樣的食物也有利於腸胃的功能恢復，促進腸胃的蠕動，使得食物的消化和排泄更加順暢，這樣的食物主要有豆類、瘦肉等。
3、多吃油脂類食物
某些油脂類的食物也是可以起到一個非常好的潤腸效果的，屬於一種十分輕微的排泄劑，脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動，排便通暢不影響是尤其顯着的，大家需要吃一些豆油、菜油等。
4、多吃果汁以及果醬食物
通常來說，果汁、果子水以及果醬這些食物含有十分豐富的糖分以及有機酸，對於預防以及治療便祕都是大有裨益的。有機酸是一種非常好的導瀉劑，這些食物可以促進腸胃的蠕動。萵苣、蘿蔔以及白薯等等食物都可以產氣，刺激腸胃蠕動，從而防治便祕
