在絕經期間，需要注意些事項，很多的女性會出現心理障礙。大家需要注意身體的保健方法而且要注意提高自身的素質，要全面合理進行治療，減輕絕經帶來的危害，避免造成更多影響。那麼，女性絕經期間如何進行飲食調理?
絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶製品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品、藥膳等，戒掉生活不良習慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸菸等。最好忌食辛、辣食物;
應少食多餐：少食多餐有利於身體調節體溫，而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，不利於營養物質的吸收。一次食入食品過多，雖然營養物質很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外。
營養專家指出，此時的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物，這些食物可以女性體內流失的維生素纖維素、無機鹽和水分。還要多吃雜糧、糙米，海帶、紫菜、香菇、木耳等食物，這些都有利於降血壓，軟化血管，降低血脂等作用，特別適合四五十歲的絕經女性 食用。另外絕經後的女人體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，所以此時的女性還要經常食用含鈣高的食品，像豆腐、豆乾、豆漿、海藻類食品等都是很不錯的意見建議：建議像肥肉，魚類、雞皮、鴨皮等肉食要少吃，還要少喝咖啡、酒和濃茶等。
