桃子中富含多種維生素、蛋白質、鐵等物質，適量食用可以補充經期所需營養成分，桃子中含有膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利於緩解經期便祕情況。例假期間對飲食沒有什麼特殊的要求，只要不進食冰冷以及辛辣的食物即可，因此，例假期間可以適量地進食桃子。
但是要注意儘量不要進食剛從冰箱拿出來的桃子，以及一次不要進食過多的桃子。因爲桃子屬於熱性水果，不宜過量食用，以免引起上火。女性在例假期間可以適量補充一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉等，還可以適量補充一些富含鐵劑的食物，如動物肝臟、菠菜等，從而補充經期所需多種營養元素。
女性在例假期應注意飲食營養均衡，粗細糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
