腎虛影響跑步耐力和速度，腎虛的患者腎氣不足，會影響呼吸功能，導致耐力下降，也會引起身體乏力，跑步時速度比較慢。
腎虛多半都會對跑步的耐力以及速度產生不良影響。腎臟是人體的先天之本，如果腎氣充足，全身各個器官的功能也會增強，包括肺功能。但如果存在腎虛的問題，腎氣不足，會影響肺功能，導致呼吸不順暢，並且使氧氣的輸送功能減弱，在跑步的過程中會出現呼吸不均勻的情況，從而降低跑步的耐力。患者往往無法長時間跑步，如果腎虛的情況比較嚴重，跑步幾分鐘便會氣喘吁吁，大汗淋漓。
長時間腎虛會導致中氣不足，使患者的身體變得更加虛弱，甚至會伴隨氣血不足的問題，經常感覺身體乏力，跑步時速度明顯下降。不過這個時候適當的慢跑可以增強體質和抵抗力，對於改善腎虛的症狀有幫助。
